Ein Geburtsvorbereitungskurs hilft dir, dich optimal auf die bevorstehende Entbindung und die erste Zeit danach einzustellen. In dem Kurs bekommst du ausführliche Informationen zum Geburtsverlauf, zu Gebärhaltungen, zur Atmung und zur Schmerzbehandlung. Außerdem kannst du all die Fragen stellen, die du zur Schwangerschaft, zur Geburt und zur ersten Zeit danach hast. Dadurch wirst du dich sicherer fühlen und weniger Ängste haben. Vielleicht hast du eine eng vertraute Person, die dich bei der Geburt begleiten wird. Dann ist es gut, wenn diese auch beim Geburtsvorbereitungskurs dabei ist. So kann sie dich während der Entbindung besser unterstützen. Geburtsvorbereitungskurse sind auch eine gute Gelegenheit, andere werdende Eltern kennenzulernen und sich mit ihnen auszutauschen.
Für Schwangere kostenlos, für Begleiter:innen oft auch
Ein Geburtsvorbereitungskurs geht über 14 Stunden. Die Kosten bezahlt deine Krankenversicherung. Meistens ist der Kurs auch für dein:e Partner:in kostenlos. Ob das zutrifft, solltest du aber immer vorher bei deiner Krankenversicherung erfragen. Vielleicht hast du schon früher einmal einen Geburtsvorbereitungskurs besucht und möchtest deshalb nicht alle 14 Stunden dort verbringen. Dann kannst du die restlichen Stunden auch für andere Kurse nutzen, zum Beispiel für einen Sportkurs für Schwangere.
Worum geht es in den Kursen?
Geburtsvorbereitungskurse können sich inhaltlich leicht unterscheiden. Es geht darin aber immer darum, dich umfassend über die Schwangerschaft und die Entbindung zu informieren und dir mögliche Ängste zu nehmen. Du erfährst die unterschiedlichen Funktionen deiner Organe und deiner Hormone bei der Entbindung. Du bekommst Informationen zum Geburtsverlauf, zu Gebärhaltungen, zur Atmung und zur Schmerzbehandlung. Außerdem lernst du, welche Eingriffe bei einer Entbindung notwendig werden können, zum Beispiel eine Geburtseinleitung oder ein Kaiserschnitt. Bei vielen Kursen bekommen die Teilnehmer:innen die Möglichkeit, einen Kreißsaal oder ein Entbindungszimmer zu besichtigen. Dadurch, dass du dann ein Bild von solchen Räumen hast, fällt es dir möglicherweise leichter, dich für einen Geburtsort zu entscheiden. Manchmal wird in den Kursen auch ein Film einer Entbindung gezeigt, damit werdende Eltern ein realistisches Bild davon bekommen.
Techniken, die bei der Geburt helfen
In einem Geburtsvorbereitungskurs übst du ein, wie du während der Geburt mit Hilfe von Entspannungstechniken und Konzentrationsübungen Ängste und Verkrampfungen lösen kannst. Du erfährst auch, wie die Zeit im Wochenbett üblicherweise verläuft und was du selbst tun kannst, damit sich dein Körper gut von der Entbindung erholt. In vielen Kursen wird darüber hinaus besprochen, wie du das Baby am besten hältst, wickelst und pflegst. Falls dich eine Person bei deiner Entbindung begleiten wird, erfährt sie, wie sie dich während der Geburt am besten unterstützen kann. Sie kann natürlich auch selbst Fragen stellen, die sie bewegen und die ihr auf der Seele liegen.
Wie finde ich einen Geburtsvorbereitungskurs?
Es gibt viele Organisationen und Fachleute, die Geburtsvorbereitungskurse anbieten. Das sind außer Hebammen auch Frauenärzt:innen, Physiotherapeut:innen, Familienbildungsstätten, Gesundheitsämter und Volkshochschulen. Am besten fragst du bei einer dieser Stellen direkt nach. Sie können dir sagen, wo und wann die Kurse stattfinden und wie du dich anmelden kannst. Geleitet werden Geburtsvorbereitungskurse meistens von Hebammen oder Physiotherapeut:innen. Die Kurse finden oft in kleinen Gruppen statt, und zwar entweder an einem Wochenende oder einmal pro Woche über mehrere Wochen hinweg. Außerdem gibt es unterschiedliche Kurs-Formate, nämlich Kurse für werdende Mütter, Kurse für Mütter und Partner:innen sowie Kurse nur für Partner:innen oder andere Geburtsbegleiter:innen.
Wann sollte ich den Kurs buchen und beginnen?
Ein guter Zeitpunkt, um einen Kurs zu beginnen oder zu besuchen, ist ab der 28. Schwangerschaftswoche. Dann hast du dich schon an die Schwangerschaft gewöhnt und die Geburt ist nicht mehr weit entfernt. Am besten ist es allerdings, schon im dritten oder vierten Schwangerschaftsmonat nach einem passenden Kurs zu suchen. Denn diese Kurse sind meistens schnell ausgebucht. Inzwischen gibt es auch Geburtsvorbereitungskurse, die reine Online-Veranstaltungen sind. Das hat den Vorteil, dass du für den Kurs nicht immer irgendwo hinfahren musst. Allerdings fehlt dann der persönliche Kontakt, der vielen Frauen besonders wichtig ist.
