کلاس آمادگی زایمان به شما کمک می‌کند تا خود را به طور مطلوب برای زایمان آینده و مرحله پس از آن آماده کنید. در این دوره اطلاعات دقیقی در مورد روند زایمان، وضعیت‌های زایمان، تنفس و کنترل درد دریافت خواهید کرد. همچنین می‌توانید تمام سوالاتی را که در مورد بارداری، زایمان و دوران پس از زایمان دارید، بپرسید. این باعث می‌شود تا احساس امنیت بیشتر و اضطراب کمتری داشته باشید. شاید کسی را داشته باشید که به او اعتماد دارید و در طول زایمان شما را همراهی کند. پس بهتر است که او نیز در کلاس آمادگی زایمان حضور داشته باشد. به این ترتیب او بهتر می‌تواند در حین زایمان از شما حمایت کند. کلاس‌های آمادگی زایمان نیز فرصت خوبی برای ملاقات با دیگر والدین و تبادل نظر با آنها است.
رایگان برای زنان باردار، اغلب برای همراهان
کلاس آمادگی زایمان ۱۴ ساعت طول می‌کشد. بیمه درمانی شما هزینه‌ها را پرداخت می‌کند. اغلب اوقات این کلاس برای همسر شما نیز رایگان است. با این حال، همیشه باید از قبل با شرکت بیمه درمانی خود مشورت کنید تا ببینید آیا این مورد صدق می‌کند یا خیر. ممکن است قبلاً در کلاس آمادگی زایمان شرکت کرده باشید، بنابراین نمی‌خواهید تمام ۱۴ ساعت را در آنجا بگذرانید. سپس می‌توانید از ساعات باقیمانده برای کلاس‌های دیگر مثلا کلاس ورزشی برای خانم‌های باردار استفاده کنید.
کلاس‌ها در مورد چیست؟
کلاس‌های آمادگی زایمان، از نظر محتوا می‌تواند کمی متفاوت باشند. با این حال، این کلاس‌ها همیشه در مورد ارائه اطلاعات جامع در مورد بارداری، زایمان و از بین بردن هر گونه ترس است. شما با عمل‌کردهای مختلف اندام‌ها و هورمون‌های خود در طول زایمان آشنا خواهید شد. اطلاعاتی در مورد روند زایمان ، وضعیت زایمان ، تنفس و کنترل درد دریافت خواهید کرد. همچنین خواهید آموخت که چه مداخلاتی ممکن است در طول زایمان ضروری باشد، مانند القای زایمان یا سزارین. در بسیاری از کلاس‌ها، شرکت کنندگان این فرصت را دارند که از اتاق زایمان بازدید کنند. با داشتن تصویری از چنین فضاها، ممکن است تصمیم‌گیری در مورد محل زایمان آسان‌تر شود. گاهی اوقات فیلمی از زایمان در کلاس‌ها نمایش داده می‌شود تا والدین آینده بتوانند تصویری واقعی از آن به دست آورند.
تکنیک‌هایی برای کمک به زایمان
در یک کلاس آمادگی زایمان، تمرین خواهید کرد که چگونه می‌توانید از تکنیک‌های تمدد اعصاب و تمرینات تمرکز برای از بین بردن اضطراب و تنش در هنگام زایمان استفاده کنید. همچنین یاد خواهید گرفت که معمولاً دوران پس از زایمان چگونه می‌گذرد و خودتان چه کاری می‌توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که بدن شما پس از زایمان به خوبی بهبود یابد. بسیاری از کلاس‌ها همچنین در مورد بهترین روش در آغوش گرفتن نوزاد، تعویض پوشک و مراقبت از او صحبت می‌کنند. اگر قرار است که شخصی در حین زایمان شما را همراهی کند، وی خواهد آموخت که در طول زایمان چگونه به بهترین نحو از شما حمایت کند. البته او همچنین می‌تواند سوالاتی بپرسد که او را به تحت تاثیر قرار داده و ذهنش را درگیر کرده است.
چطور می‌توانم یک کلاس آمادگی زایمان پیدا کنم؟
سازمان‌ها و متخصصان زیادی وجود دارند که کلاس‌های آمادگی برای زایمان را ارائه می‌دهند. علاوه بر قابله‌ها (ماماها)، این افراد شامل متخصصان زنان و زایمان، فیزیوتراپیست‌ها، مراکز آموزش خانواده، مقامات بهداشتی و مراکز آموزش بزرگسالان می‌باشند. بهترین کار این است که مستقیماً از یکی از این دفاتر بپرسید. آنها می‌توانند به شما بگویند که کجا و چه زمانی کلاس‌ها برگزار می‌شوند و چگونه ثبت نام کنید. معمولاً کلاس‌های آمادگی زایمان توسط قابله (ماما) یا فیزیوتراپیست پیش برده می‌شود. کلاس‌ها اغلب در گروه‌های کوچک، یا در آخر هفته یا هفته‌ای یک بار به مدت چند هفته برگزار می‌شود. همچنین کلاس‌ها با فرمت‌های مختلف وجود دارد، یعنی کلاس‌های برای مادران باردار، کلاس‌های برای مادران و همسران، و کلاس‌های فقط برای همسران یا سایر همراهان زایمان.
چه زمانی باید دوره را رزرو و شروع کنم؟
زمان مناسب برای شروع یا شرکت در یک کلاس از هفته بیست و هشتم بارداری است. تا آن زمان شما به بارداری عادت کرده‌اید و زایمان دور نیست. با این حال، بهتر است از ماه سوم یا چهارم بارداری به دنبال یک کلاس مناسب باشید. زیرا این کلاس‌ها معمولاً سریع رزرو می‌شوند. در این میان کلاس‌های آمادگی زایمان نیز وجود دارند که صرفاً آنلاین هستند. آنها این مزیت را دارد که همیشه مجبور نیستید برای اشتراک در کلاس جایی بروید. با این حال، فرصت تماس شخصی، که به ویژه برای بسیاری از زنان مهم است، از بین می‌رود.
