زندگی روزمره با نوزاد

لحظه‌ای که مدت‌ها در انتظارش بودید، فرا رسیده است. نوزاد به دنیا آمده است و شما با نوزادتان از بیمارستان یا مرکز زایمان برگشته‌اید. اکنون دوره پس از زایمان فرا می‌رسد که در آن چالش‌های جدید زیادی در انتظار شما هستند. در ابتدا باید با کودک خود آشنا شوید و به شرایط جدید عادت کنید. خوب است اگر اکنون افرادی را در اطراف خود داشته باشید تا در روزها و هفته‌های اول به شما کمک کنند و از شما حمایت کنند. این می‌تواند اعضای خانواده، شریک زندگی یا دوستان شما باشند. زمانی که شما هنوز در بیمارستان هستید شاید آنها خرید کنند یا هنگامی که شما در حال زایمان هستید با فرزندان بزرگ‌ترتان برنامه ریزی کنند. قابله (ماما)ها کمک کنندگان مهم و حرفه‌ای هستند. آنها می‌توانند به شما نشان دهند که چگونه به درستی با کودک رفتار کنید، چگونه به او شیر بدهید، چگونه بفهمید که چه زمانی گرسنه است، چه وقت می‌خواهد بخوابد یا می‌خواهد او را در آغوش بگیرید. همچنین می‌توانید نکات مفیدی را از سایر والدین، پزشکان و مراکز مشاوره مانند شبکه مراکز ملی پشتیبانی اولیه(Netzwerk Frühe Hilfen) دریافت کنید.

در حالی که هفته‌های آخر بارداری ممکن است کمی هیجان انگیز باشد، باید از آن برای آماده شدن برای ورود نوزاد استفاده کنید. این کار، زمان بعد از زایمان را برای شما آسان‌تر می‌کند. آیا تجهیزات اولیه برای کودک کامل است؟ کجا بايد بخوابد؟ آیا از قبل صندلی کودک برای ماشین یا کالسکه دارد؟ همچنین خوب است از قبل واضح سازید که چگونه می‌خواهید زندگی خانوادگی را سازماندهی کنید: چه کسی مراقبت از کودک را به عهده می‌گیرد؟ آیا حمایت مالی وجود دارد که بتوانید برای آن درخواست دهید؟ چه وقت، چه کسی مرخصی والدین می‌گیرد؟ چگونه می‌خواهید کارهای خانه را بین خود تقسیم کنید؟ حتی اگر قبل از زایمان پاسخی برای همه این سوالات ندارید، خوب است زودتر به آنها فکر کنید و در اسرع وقت آنها را واضح سازید.

در روزها و هفته‌های اول در خانه، شما و نوزاد با هم آشنا می‌شوید. شما به نوزادتان توجه و محبت کرده، او را نوازش می‌دهید. به این پیوند عاطفی نیز می‌گویند. برای آن وقت بگذارید. شریک زندگی شما و سایر اعضای خانواده مانند فرزندان‌تان نیز باید با نوزاد کوچک آشنا شوند. شاید یکی از آنها بتواند در پوشک زدن یا مراقبت از کودک به شما کمک کند. تمام اعضای خانواده باید به تدریج به روال جدید روزانه عادت کنند. اگر هنوز تمایلی به داشتن مهمان ندارید، نباید مجبور به انجام مهمان‌داری شوید. برای آن بعدها زمان وجود خواهد داشت. به همین ترتیب، خانواده‌ها می‌توانند در چند روز اول منتظر بمانند. در هفته‌های اول زندگی، کودک شما حدود ۱۶ تا ۱۸ ساعت در روز می‌خوابد، اما معمولاً در هر نوبت بیش از سه تا چهار ساعت نمی‌خوابد. اگر کودک شما شب از خواب بیدار می‌شود، بهتر است چراغ را خاموش بگذارید و با کودک بازی نکنید. به این ترتیب به تفاوت روز و شب عادت می‌کند. از زمانی که کودک شما خواب است لذت ببرید و از استرس‌های دوران بارداری و زایمان رهایی یابید. خوب است اگر کسی بتواند هر از چندگاهی در طول استراحت نوزاد از وی مراقبت کند تا شما وقت برای انجام کار دیگری را داشته باشید. خواه انجام کاری برای خودتان باشد، مانند پیاده روی یا مشغول شدن با فرزندان دیگرتان.

حتی چیزهای کوچک مانند رفتن به توالت، دوش گرفتن یا خرید در اولین روزهای حضور کودک در خانه کمی چالش برانگیز هستند. آیا کودک را با خودم به دستشویی ببرم؟ آیا اگر او را به طور امن روی زمین بگذارم کافی است؟ قبل از اینکه با کودک خود از خانه خارج شوید، این سوال پیش می‌آید: آیا کودک پوشک تازه دارد؟ آیا گرسنه هست؟ چه چیز دیگری باید با خودم ببرم؟ اما زودتر از آنچه که فکر می‌کنید، همه اینها دیگر مشکلی نخواهند بود. وقتی به دستشویی می‌روید، کودک یا مانیتور کودک را با خود می‌برید. با این کار می‌توانید صداهایی را از اتاقی که نوزادتان در آن خوابیده است، بشنوید. وقتی به خرید می‌روید، بهتر است از شریک زندگی، اعضای خانواده، دوستان و آشنایان خود بخواهید که به شما کمک کنند. خواه شما را در خرید همراهی کنند یا برایتان خریداری کنند یا در زمانی که شما دور هستید از کودک شما مراقبت کنند.

در بیشتر موارد، مهم‌ترین حمایت برای مادران از جانب خانواده، شریک زندگی، اعضای خانواده و دوستان انجام می‌شود. از اینکه از آنها کمک بخواهید نترسید. پذیرفتن این کمک، معمولی‌ترین کار دنیاست. یکی دیگر از کمک‌کنندگان مهم و حرفه‌ای قابله (ماما)ها هستند. در ده روز اول پس از تولد، شما حق دارید یک قابله (ماما) روزانه یک بار به خانه‌ای شما بیاید. بیمه درمانی شما، هزینه‌ها را پوشش می‌دهد. قابله (ماما) می‌تواند در مورد بسیاری از سوالات به شما کمک کند، به عنوان مثال مشکلات شیردهی، مراقبت از کودک یا اینکه چگونه بفهمید که آیا کودک شما به درستی رشد می‌کند یا خیر. قابله (ماما) همچنین مطمئن خواهد شد که شما پس از زایمان به خوبی بهبود می‌یابید و شبکه‌ای را برای حمایت از خود در زندگی روزمره ایجاد کرده‌اید. اغلب می‌توانید نکات مفیدی را از سایر والدین جوان دریافت کنید. به غیر از دوستان و آشنایان، می‌توانید آنها را در کافه‌های شیردهی (Stillcafés)، جلسات والدین یا «کلاس‌های برگشت به حالت قبل» پس از زایمان ملاقات کنید. همچنین جلسات ویژه برای پدران وجود دارد که در آن پدران می‌توانند با یکدیگر تبادل نظر کنند.

در شرایط دشوار یا اگر از حمایت خانواده، شریک یا دوستان خود محروم هستید، می‌توانید با «شبکه مراکز ملی پشتیبانی اولیه» تماس بگیرید. در آنجا می‌توانید پشتیبانی، مشاوره و راهنمایی رایگان را در منطقه خود بیابید. اطلاعات مربوط به این مورد را می‌توانید از بیمارستان، متخصص زنان یا متخصص اطفال یا از مرکز مشاوره بارداری در منطقه خود دریافت کنید.