Повсякденне життя з немовлям

Довгоочікуваний момент настав. Малюк народився, і ви повернулися додому з лікарні або пологового будинку разом із ним. Тепер починається післяпологовий період, у якому на вас чекає багато нових викликів. У перші дні вам потрібно насамперед познайомитися зі своєю дитиною та звикнути до нової життєвої ситуації. Дуже добре, якщо поруч із вами є люди, які можуть допомогти й підтримати вас у перші дні та тижні. Це можуть бути члени вашої родини, ваш партнер або ваші друзі. Наприклад, вони можуть зробити покупки, поки ви ще перебуваєте в лікарні, або зайнятися вашими старшими дітьми під час післяпологового періоду. Важливою професійною підтримкою є акушерки. Вони можуть показати вам, як правильно доглядати за немовлям, як його годувати грудьми та як розпізнавати сигнали дитини — коли вона голодна, хоче спати або потребує близькості. Корисні поради ви також можете отримати від інших батьків, лікарів і в консультаційних службах, таких як Netzwerk Frühe Hilfen (Мережа ранньої допомоги).

Навіть якщо останні тижні вагітності можуть бути дуже хвилюючими, варто використати цей час для підготовки до появи дитини. Це значно полегшить вам період після народження. Чи готове базове спорядження для немовляти? Де воно буде спати? Чи маєте ви вже дитяче автокрісло для автомобіля або візок? Також корисно заздалегідь обговорити, як ви хочете організувати сімейне життя: хто займатиметься доглядом за дітьми? Чи існує фінансова допомога, на яку ви можете подати заявку? Коли і хто братиме батьківську відпустку? Як ви плануєте розподілити домашні обов’язки? Навіть якщо до пологів у вас ще немає відповідей на всі ці питання, важливо почати замислюватися над ними якомога раніше та вирішити їх у найближчий час.

У перші дні та тижні вдома ви та ваша дитина поступово пізнаєте одне одного. Ви даруєте малюкові увагу й тепло, багато обіймаєтеся разом. Це називається формуванням прив’язаності (бондингом). Приділіть цьому достатньо часу. Ваш партнер і інші члени родини, наприклад старші діти, також повинні звикнути до нового маленького члена сім’ї. Можливо, хтось із них зможе взяти на себе такі завдання, як заміна підгузків або догляд за немовлям, щоб трохи вас розвантажити. Уся родина поступово звикає до нового щоденного ритму. Якщо ви ще не готові приймати гостей, не змушуйте себе — для цього буде час пізніше. Домашні справи також можуть почекати в перші дні. У перші тижні життя немовля спить приблизно 16–18 годин на добу, але зазвичай не довше ніж три–чотири години поспіль. Коли дитина прокидається вночі, краще не вмикати світло й не гратися з нею. Так вона поступово вчиться розрізняти день і ніч. Насолоджуйтеся моментами, коли ваша дитина спить, і використовуйте цей час для відновлення після вагітності та пологів. Добре, якщо іноді хтось може наглядати за малюком під час таких перерв, щоб ви мали змогу зайнятися чимось іншим — наприклад, піти на прогулянку або приділити час старшим дітям.

Навіть такі прості речі, як похід до туалету, прийняття душу чи покупки, у перші дні вдома можуть здаватися непростими. Чи брати немовля з собою до ванної кімнати? Чи достатньо просто безпечно покласти його? Перед виходом із дому з дитиною виникають запитання: чи в неї чистий підгузок? Чи вона не голодна? Що ще потрібно взяти з собою? Однак швидше, ніж ви думаєте, усе це перестане бути проблемою. Коли ви йдете до ванної кімнати, ви можете або взяти дитину з собою, або скористатися  радіонянею, щоб чути звуки з кімнати, де спить малюк. Під час покупок найкраще звернутися по допомогу до партнера, родини або друзів — хтось може піти з вами, зробити покупки замість вас або доглянути за дитиною, поки вас немає.

У більшості випадків найважливішу підтримку матері отримують від своєї родини, партнера та друзів. Не соромтеся просити про допомогу — це абсолютно нормально й природно її приймати. Ще однією важливою професійною підтримкою є акушерки. У перші десять днів після пологів ви маєте право на щоденний візит акушерки до вас додому. Витрати на це покриває ваша медична страхова компанія. Акушерка може допомогти вам із багатьма питаннями, наприклад у разі проблем із грудним вигодовуванням, із доглядом за немовлям або з оцінкою того, чи правильно розвивається ваша дитина. Вона також дбає про те, щоб ви добре відновилися після пологів, і допомагає вам вибудувати мережу підтримки для повсякденного життя. Корисні поради ви часто можете отримати й від інших молодих батьків — як у колі друзів і знайомих, так і в клубах для матерів, батьківських зустрічах або на курсах післяпологового відновлення. Існують також спеціальні групи для батьків, де вони можуть обмінюватися досвідом між собою.

У складних життєвих ситуаціях або якщо вам бракує підтримки з боку родини, партнера чи друзів, ви також можете звернутися до Мережі ранньої допомоги (Netzwerk Frühe Hilfen). Тут ви безкоштовно отримаєте підтримку, консультації та супровід поблизу місця проживання. Інформацію про це можна отримати в лікарні, у вашої гінекологині, педіатра або в консультаційному центрі з питань вагітності неподалік від вас.