زندگی روزمره با کودک

لحظه‌ای که مدت‌ها در انتظارش بودید، فرا رسیده است. نوزاد به دنیا آمده است و شما با نوزادتان از بیمارستان یا مرکز زایمان برگشته‌اید. اکنون دوره پس از زایمان فرا می‌رسد که در آن چالش‌های جدید زیادی در انتظار شما هستند. در ابتدا باید با کودک خود آشنا شوید و به شرایط جدید عادت کنید. خوب است اگر اکنون افرادی را در اطراف خود داشته باشید تا در روزها و هفته‌های اول به شما کمک کنند و از شما حمایت کنند. این می‌تواند اعضای خانواده، شریک زندگی یا دوستان شما باشند. زمانی که شما هنوز در بیمارستان هستید شاید آنها خرید کنند یا هنگامی که شما در حال زایمان هستید با فرزندان بزرگ‌ترتان برنامه ریزی کنند. قابله (ماما)ها کمک کنندگان مهم و حرفه‌ای هستند. آنها می‌توانند به شما نشان دهند که چگونه به درستی با کودک رفتار کنید، چگونه به او شیر بدهید، چگونه بفهمید که چه زمانی گرسنه است، چه وقت می‌خواهد بخوابد یا می‌خواهد او را در آغوش بگیرید. همچنین می‌توانید نکات مفیدی را از سایر والدین، پزشکان و مراکز مشاوره مانند شبکه مراکز ملی پشتیبانی اولیه(Netzwerk Frühe Hilfen) دریافت کنید.

کلاس‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید بعد از تولد نوزاد خود در آن‌ها شرکت کنید. در این کلاس‌ها می‌توانید چیزهایی بیاموزید که زندگی با کودک را برایتان آسان‌تر می‌کند. دوره‌هایی نیز وجود دارد که برای بدن خودتان مفید هستند، مانند دوره‌های ورزشی و دوره‌های «بازگشت به حالت قبل» (Rückbildungskurse). دوره‌های دیگری هم هستند که آموزش می‌دهند چگونه به نوزاد خود به‌صورت صحیح شیر بدهید، چگونه کودک خود را به‌راحتی پشت خود حمل کنید یا چگونه به رشد و تکامل او به بهترین شکل کمک کنید. نه تنها برای مادرها، بلکه برای پدرها، زوج‌ها و حتی برای پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایی که می‌خواهند اطلاعات خود در مورد مراقبت و تغذیه نوزاد به‌روز کنند، نیز دوره‌های آموزشی مشخصی وجود دارد. بسیاری از این دوره‌ها را می‌توان در مراکز خانواده یا مدارس والدین (Elternschulen) یافت. والدین نیز می‌توانند در آنجا مشاوره دریافت کنند. این دوره‌ها، محلی برای ملاقات بقیه مادرها و پدرها نیز می‌باشد. در طی این کلاس‌ها می‌توانید با سایر والدین تبادل نظر کرده و نکات مفیدی را از سایرین یاد بگیرید. قابله‌ها (ماماها) و متخصصان اطفال می‌توانند دوره‌های خوب و مفید را به شما و خانواده‌تان توصیه کنند.

هفته‌های آخر قبل از زایمان فرا رسیده است و نوزاد به زودی در خانه با شما خواهد بود. کیف بیمارستان از قبل بسته شده است. با این حال، ممکن است احساس بی‌قراری کنید و سوالات زیادی از خود بپرسید. آیا هنوز چیزی از وسایلی که برای نوزاد نیاز دارم، کم است؟ آیا به همه چیز فکر کرده‌ام؟ در اینجا چند پیشنهاد برای شما وجود دارد. لیست زیر نه کامل و نه الزام آور است. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که چه چیز دیگری ممکن است نیاز داشته باشید. لازم نیست همه چیز را نو بخرید. در بسیاری از شهرها فروشگاه‌های تخصصی برای نوزادان وجود دارد، که می‌توانید مهمترین اقلام را با قیمت بسیار پایین‌تر نسبت به سایر فروشگاه‌های تخصصی لوازم کودک، پیدا کنید. همچنین می‌توانید اقلام ارزان قیمت را به صورت آنلاین از پلتفرم‌های مختلف خریداری کنید. اگر مزایای کمک‌هزینه شهروندی (Bürgergeld) دریافت می‌کنید، می‌توانید برای وسایل اولیه درخواست یارانه بدهید. سازمان‌های مانند Caritas و pro familia نیز برای تهیه وسایل کمک می‌کنند.

این که انسان چقدر در طول زندگی احساس امنیت کند، بستگی به تجربیات دوران کودکی او دارد. به همین دلیل، مهم است که ارتباط بین نوزاد و افرادی که از او مراقبت می‌کنند، از همان ابتدا خوب باشد. فرزندتان می‌تواند، حتی پیش از تولد، صدای شما را بشنود. بنابراین می‌توانید، حتی در دوران بارداری، با او صحبت کنید. در صورت امکان، شما و نوزادتان باید بلافاصله پس از تولد، به قدر کافی با هم تماس پوستی داشته باشید. سپس زمان زیادی را صرف این کنید که نوزادتان را خوب بشناسید. وقتی پیام‌های کودک را دریافت و درک می‌کنید، او متوجه می‌شود. مهم است بدانیم که گاهی تحمل صدای گریه نوزاد سخت است. به خودتان استراحت بدهید تا سطح توان و تحملتان به حالت عادی برگردد. در طول این استراحت، سایرین نیز فرصتی به دست می‌آورند که کودک شما را بشناسند و پیوندی عاطفی با او برقرار کنند.

هفته‌ها و ماه‌های اول با نوزاد برای اکثر مادران یک زمان زیبا، اما در عین حال طاقت فرسا است. گریه یا جیغ زدن مکرر نوزاد می‌تواند یک چالش باشد. شايد سردرگم شوید چون نمي‌فهميد کودک‌تان به چه چیزی نیاز دارد. به یاد داشته باشید که شما در حال شناختن همدیگر هستید! شما به موقع خواهید فهمید که نوزاد شما چه می‌خواهد و چگونه می‌توانید او را آرام کنید. به تدریج نوزاد نیز یاد خواهد گرفت که خود را آرام کند. اشکالی ندارد اگر اعتراف کنید که گاهی جیغ و گریه بلند کودک اعصاب شما را خرد می‌کند. شما با چنین احساسات تنها نیستید. خیلی خوب است که از اعضای خانواده یا دوستان بخواهید که شما را حمایت کنند.

کودک تازه متولد شده نیاز به خواب زیادی دارد. در سه ماه اول، بسیاری از نوزادان از ۱۶ تا ۱۸ یا حتی ۲۴ ساعت می‌خوابند. زمان خواب به پنج یا شش مرحله تقسیم می‌شود. در ماه چهارم زندگی، روش خواب به طور قابل توجهی تغییر می‌کند. سپس برای کودکان معمولاً ۱۲ تا ۱۵ ساعت خواب در روز کافی هست و بخش زیادی از زمان خواب به شب منتقل می‌شود. خواب یک فرد بالغ را نمی‌توان با خواب نوزاد مقایسه کرد. مراحل خواب یک کودک کوتاه‌تر است و به طور کلی خواب سبک‌تر دارند. شب‌ها، نوزادان کوچک اغلب به این دلیل بیدار می‌شوند و می‌خواهند به آنها نوازش یا غذا داده شود. هر نوزاد همچنین برنامه و نیازهای خاص خود را دارد. بنابراین اگر روش خواب نوزاد شما با این تعریف متفاوت است نترسید. علاوه بر این هر چیزی که شما را نگران می‌کند با متخصص کودکان در میان بگذارید. این کار را می‌توان، به عنوان مثال، در یکی از معاینات احتیاطی برای کودکان به طور رایگان انجام داد.

ادراک و اندام‌های حسی نقش مهمی در رشد ذهنی و جسمی کودک دارند. حتی نوزادان نیز اساساً برای این کار مجهز هستند. آنها می‌توانند ببینند، بشنوند، بچشند و بو کنند. زمانی که آنها لمس می‌شوند، در آغوش گرفته می‌شوند، حمل می‌شوند یا حرکت داده می‌شوند، احساس می‌کنند. با این حال، حواس فردی به درجات مختلف رشد می‌کنند. این عمدتا مربوط به مغز است. ابتدا باید یاد بگیرد که صداها و سایر برداشت‌ها را به درستی پردازش کند. حس لامسه و اندام‌های شنوایی، قبل از تولد بالغ شده‌اند. با این وجود، کودکان هنوز متفاوت از بزرگسالان می‌شنوند. ولی شبیه هم می‌بینند. در ابتدا، نوزادان محیط اطراف خود را فقط تار و مبهم درک می‌کنند. ابتدا باید حدت بینایی و تعامل هر دو چشم ایجاد شود. والدین نمی‌توانند این فرآیندها را تسریع بخشند. با این حال، می‌توانید با مشغول شدن با او و دادن پیشنهادات مختلف به وی از او حمایت کنید. همچنین مهم است که از معاینات احتیاطی کودک استفاده کنید. بنابراین، اختلالات احتمالی شنوایی یا بینایی را می‌توان در مراحل اولیه شناسایی و درمان کرد.

کودک شما در چند ماه اول خیلی سریع رشد می‌کند. از یک سو، طول و وزن آن به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. از سوی دیگر، تعداد زیادی ارتباطات جدید در سیستم عصبی او ایجاد می‌شود. در نتیجه، کودک شما در مدت زمان کوتاهی از نظر جسمی و ذهنی پیشرفت فوق‌العاده‌ای خواهد داشت. این توسعه معمولاً به صورت جهشی صورت می‌گیرد. به این جهش رشدی می‌گویند. در طول معاینات احتیاطی کودک، متخصص اطفال به طور منظم بررسی می‌کند که کودک شما به خوبی رشد می‌کند یا خیر. در هر قرار ملاقات، قد و وزن فعلی فرزند شما به اصطلاح در منحنی‌های صدک در پشت دفترچه زرد رنگ U وارد می‌شود. در این منحنی، می‌توانید ببینید که آیا مقادیر به خوبی روی یک منحنی رو به بالا قرار دارند، یعنی به خوبی در حال رشد و توسعه است. اگر پزشک اطفال شما هر گونه ناهنجاری را بیابد، می‌تواند به دنبال علل باشد و در صورت نیاز گزینه‌های درمانی را با شما در میان بگذارد.

صرف نظر از اینکه با کودک خود به یک سفر کوتاه یا طولانی می‌روید، همیشه باید یک کیسه پوشک بسته بندی شده، همراه خود داشته باشید. همه افرادی که از کودک مراقبت و نگهداری می‌کنند، باید بتوانند از کیف استفاده کنند. نه تنها می‌توانید پوشک و دستمال مرطوب را در آن حمل کنید، بلکه هر چیز دیگری را که در طول سفر مفید باشد، نیز می‌توانید در آن حمل کنید. این می‌تواند یک کلاه آفتابگیر یا یک اسباب بازی مخملی برای کودک باشد، بلکه می‌تواند یک میان وعده کوچک برای بزرگسالان نیز باشد. انواع مختلفی از کیسه‌های پوشک وجود دارد. اگر هنوز کیف ندارید و می‌خواهید یکی بخرید، مطمئن شوید که محفظه‌های زیادی داشته باشد. داشتن محفظه‌های زیاد باعث می‌شود که بتوانید اجناس را مرتب نگه دارید و همه چیزهای مهم را در دسترس داشته باشید.

یکی از مهارت‌های اساسی جدیدی که والدین و اطرافیان‌شان باید یاد بگیرند، این است که چگونه به درستی پوشک نوزاد را تعویض کنند. کودک شما چندین بار در روز به یک پوشک تازه نیاز دارد. تنها زمانی که خشک است واقعا احساس راحتی می‌کند. این که چگونه پوشک نوزاد خود را به درستی تعویض کنید، در یک کلاس آمادگی زایمان به شما نشان داده می‌شود. در کلینیک نیز بلافاصله پس از زایمان در کنار شما خواهند بود. و البته می‌توانید تعویض پوشک نوزاد را با قابله (مامای) خود تمرین کنید. بنابراین نگران نباشید، زیرا تعویض پوشک را به سرعت یاد می‌گیرید. مهم این است که وقت خود را اختصاص دهید، مادر و کودک واقعاً می‌توانند از این دقایق صمیمی لذت ببرند. وقتی با کودک خود بیرون می‌رویید، همیشه باید یک کیسه پوشک تازه بسته بندی شده با خود داشته باشید.

شما نوزاد خود را چند بار در روز بلند می‌کنید. وقتی که می‌خواهید نوزاد را برای شیردهی روی سینه خود بگذارید یا وقتی که قصد دارید او را در حامل کودک یا کالسکه قرار دهید، بلندش می‌کنید. بعضي از خانم‌ها مي‌ترسند که نتوانند کودکشان را درست جابجا کنند. شاید شما هم همین حس را داشته باشد. ممکن است نگران باشید که اگر فرزند خود را با دست محکم بگیرید، دردش بیاید. این نگرانی بی‌مورد است. اتفاقاً برای فرزندتان خوب است که با شما احساس امنیت کند. کودکان، آنقدرها هم که فکر می‌کنید، شکننده نیستند. با این حال، نکاتی هست که باید به آن‌ها توجه داشته باشید تا کودک را به‌درستی بلند کرده و نگه‌دارید.

نوزاد تازه متولد شده زمانی که در آغوش مراقبت‌کننده خود قرار می‌گیرد، احساس راحتی می‌کند. حتی با کشیدن بدن و سفت شدن پاها هنگام بلند شدن به حمل خویش کمک می‌کند. بهتر است مدت‌ها قبل از زایمان یک حامل کودک یا بسته بندی دیگر برای حمل کودک تهیه کنید. صحبت با قابله (ماما) می‌تواند راهنمایی کند که کدام یک از حامل‌ها به بهترین وجه برای شما و سایر مراقبت‌کننده‌های کودک مناسب است. همچنین می‌توانید با یک مشاور حمل و نقل کودک مشورت کنید. برای پیاده روی طولانی یا سفرهای خرید کالسکه، باگی و صندلی کودک از جمله همراهان مهم هستند.

کودک شما ترجیح می‌دهد بر روی بدن شما حمل شود، به عنوان مثال در حامل کودک. اینچنین می‌تواند پیوند عاطفی خود را با شما ایجاد و تقویت کند. اگر مسافت‌های طولانی‌تری پیش رو دارید، به وسایل حمل و نقل دیگری نیاز خواهید داشت. کالسکه برای پیاده روی‌های طولانی یا گردش برای خرید مناسب است. در اینجا کودک می‌تواند احساس امنیت کند و کمر شما نیز برای مدتی راحت میماند. اگر فرزند شما بزرگتر باشد، می‌توانید از یک باگی دستی نیز استفاده کنید. در آن کودک شما همچنین می‌تواند در حالت نشسته حمل شود و محیط اطراف خود را بیشتر ببیند.

بسیاری از والدین با این تصمیم روبرو هستند که آیا باید در ماه‌های اول و سال‌های اول پس از تولد خودشان از فرزندشان مراقبت کنند یا چند ساعت در طول هفته او را به یک مهدکودک یا یک مرکز مراقبت روزانه کودکان بسپارند. چنین مراقبت‌هایی از کودک نه تنها به شما امکان می‌دهد به سر کار برگردید بلکه زمان بیشتری برای کارهای دیگر داشته باشید. مراقبت خوب نیز برای فرزند شما مفید است. او در مهد کودک به اصطلاح Kita می‌تواند اولین دوستان خود را پیدا کند. در آنجا، آنها در رشد و نموی خود تشویق می‌شوند، می‌توانند جست و خیز بزنند، از موانع بالا بروند، صنایع دستی انجام دهند، جهان را کشف کنند و یاد بگیرند که با بسیاری از کودکان دیگر کنار بیایند.

فشار زایمان به پایان رسیده است. شما در دوران پس از زایمان قرار دارید و بدن شما در حال بهبود است. صدمات ناشی از زایمان در حال بهبود هستند و هورمون‌ها خود را تنظیم می‌کنند. هیچ چیز مثل قبل نیست این امر بر روابط جنسی نیز تأثیر می‌گذارد. کودک تقریباً همه توجه شما را به خود جلب می‌کند. او نیاز به تغذیه، نزدیکی و مراقبت دارد. در این شرایط، شهوت و صمیمیت به راحتی می‌تواند در کنار قرار بگیرد. این کاملا طبیعی است. با این حال، اکثر زوج‌ها سرانجام راه خود را برای بازگشت به یک رابطه جنسی کامل پیدا می‌کنند. هیچ روش درستی برای انجام این کار وجود ندارد. همچنین هیچ توصیه پزشکی وجود ندارد. تنها شرط لازم این است که زخم‌های شما التیام یابد و هر دوی شما احساس رابطه جنسی داشته باشید. مهم این است که چه احساسی دارید، چه هفته‌ها طول بکشد و چه ماه‌ها. اگر ترس یا نگرانی دارید، و یا اطمینان ندارید در این مورد با شریک زندگی خود صحبت کنید. این بهترین راه برای پیش‌گیری از مشکلات و سوء تفاهم‌ها است.