Le quotidien avec un bébé

Le moment tant attendu est enfin arrivé. Votre bébé est né et vous êtes de retour à la maison avec lui après avoir quitté l’hôpital ou la maison de naissance. Commence alors la période du post-partum, au cours de laquelle de nombreux nouveaux défis vous attendent. Durant les premiers temps, vous devez d’abord apprendre à connaître votre enfant et vous habituer à cette nouvelle situation. Il est très utile d’être entourée de personnes qui peuvent vous aider et vous soutenir pendant les premiers jours et semaines. Il peut s’agir de votre famille, de votre partenaire ou de vos amis. Ils peuvent par exemple faire les courses pendant que vous êtes encore à l’hôpital ou s’occuper de vos enfants plus âgés pendant la période postnatale. Les sages-femmes constituent une aide professionnelle essentielle. Elles peuvent vous montrer comment s’occuper correctement d’un bébé, comment l’allaiter et comment reconnaître ses signaux — lorsqu’il a faim, lorsqu’il est fatigué ou lorsqu’il souhaite être pris dans les bras. Vous pouvez également recevoir des conseils utiles auprès d’autres parents, de médecins et de services de conseil tels que le Réseau de soutien précoce (Netzwerk Frühe Hilfen).

Même si les dernières semaines de grossesse peuvent être particulièrement intenses, il est important de les utiliser pour préparer l’arrivée de votre bébé. Cela vous facilitera la période après la naissance. L’équipement de base de votre enfant est-il complet ? Où va-t-il dormir ? Disposez-vous déjà d’un siège-auto pour bébé ou d’une poussette ? Il est également utile de réfléchir à l’avance à l’organisation de la vie familiale : qui s’occupera de la garde des enfants ? Existe-t-il des aides financières que vous pouvez demander ? Quand chacun prendra-t-il son congé parental ? Comment souhaitez-vous répartir les tâches ménagères ? Même si vous n’avez pas encore de réponses à toutes ces questions avant l’accouchement, il est important d’y réfléchir tôt et de les clarifier dès que possible.

Au cours des premiers jours et semaines à la maison, vous et votre bébé apprenez peu à peu à vous connaître. Vous offrez à votre enfant attention et chaleur, et vous partagez des moments de tendresse. Cela s’appelle le [lien d’attachement (bonding)]. Prenez le temps nécessaire. Votre partenaire et les autres membres de la famille, comme vos enfants plus âgés, doivent eux aussi s’habituer à la présence du nouveau-né. Ils peuvent éventuellement vous soulager en prenant en charge certaines tâches, comme le [change de la couche] ou les [soins du bébé]. Toute la famille doit progressivement s’adapter à un nouveau rythme quotidien. Si vous ne vous sentez pas encore prête à recevoir des visites, ne vous forcez pas — il y aura du temps pour cela plus tard. Les tâches ménagères peuvent également attendre pendant les premiers jours. Durant les premières semaines de vie, votre bébé dort environ 16 à 18 heures par jour, mais généralement pas plus de trois à quatre heures d’affilée. Lorsqu’il se réveille la nuit, il est préférable de laisser la lumière éteinte et d’éviter de jouer avec lui. Cela l’aide à distinguer le jour de la nuit. Profitez des moments où votre bébé dort pour vous reposer et récupérer des efforts de la grossesse et de l’accouchement. Il est utile que quelqu’un puisse parfois surveiller votre bébé pendant ces pauses, afin que vous puissiez faire autre chose — par exemple sortir faire une promenade ou passer du temps avec vos autres enfants.

Même des gestes simples du quotidien, comme aller aux toilettes, prendre une douche ou faire les courses, peuvent représenter un petit défi durant les premiers temps à la maison. Faut-il emmener le bébé dans la salle de bain ? Est-il suffisant de le poser dans un endroit sûr ? Avant de sortir avec votre bébé, vous vous posez souvent plusieurs questions : a-t-il une couche propre ? A-t-il faim ? Qu’est-ce que je dois encore emporter ? Mais plus vite que vous ne le pensez, tout cela deviendra plus facile. Lorsque vous allez dans la salle de bain, vous pouvez soit emmener votre bébé avec vous, soit utiliser un babyphone afin d’entendre les bruits provenant de la pièce où il dort. Pour les courses, n’hésitez pas à demander de l’aide à votre partenaire, à votre famille ou à vos amis et connaissances — qu’il s’agisse de vous accompagner, de faire les courses à votre place ou de garder votre bébé pendant votre absence.

Dans la plupart des cas, les mères reçoivent le soutien le plus important de leur famille, de leur partenaire et de leurs amis. N’hésitez pas à demander de l’aide : il est tout à fait normal d’en avoir besoin et de l’accepter. Une autre aide essentielle et professionnelle est celle des sages-femmes. Pendant les dix premiers jours suivant la naissance, vous avez droit à une visite quotidienne d’une sage-femme à votre domicile. Les frais sont pris en charge par votre assurance maladie. La sage-femme peut vous accompagner sur de nombreuses questions, par exemple en cas de difficultés liées à l’allaitement, pour les soins au nourrisson ou pour évaluer le bon développement de votre enfant. Elle veille également à ce que vous puissiez bien récupérer après l’accouchement et vous aide à mettre en place un réseau de soutien pour la vie quotidienne. Vous pouvez aussi trouver des conseils précieux auprès d’autres jeunes parents, que ce soit dans votre entourage ou dans des cafés allaitement, des groupes de parents ou des cours de rééducation postnatale. Il existe également des groupes spécialement dédiés aux pères, leur permettant d’échanger entre eux.

En cas de situation difficile ou si vous manquez de soutien de la part de votre famille, de votre partenaire ou de vos amis, vous pouvez également vous adresser au Réseau de soutien précoce (Netzwerk Frühe Hilfen). Vous y trouverez gratuitement un accompagnement, des conseils et un soutien près de chez vous. Vous pouvez obtenir des informations à ce sujet auprès de votre hôpital, de votre gynécologue ou pédiatre, ou encore d’un centre de conseil en matière de grossesse situé à proximité.