پوزیشن‌های مختلفی وجود دارد که در آن می‌توانید فرزند خود را به دنیا بیاورید. بسیاری از زنان در شروع زایمان در حالت ایستادن احساس راحتی بیشتری نسبت به دراز کشیدن می‌کنند. با این حال، در طول زمان آنها به طور خودکار پوزیشن‌های مختلفی را اتخاذ می‌کنند، زیرا پوزیشن‌های مختلف در مراحل مختلف زایمان راحت است یا به این دلیل که به پیشرفت زایمان بهتر از سایر پوزیشن‌ها کمک می‌کند. در کلاس آمادگی زایمان شما خواهید آموخت که چه پوزیشن‌هایی برای زایمان وجود دارد و چه مزایا و معایبی دارند. در اکثر بیمارستان‌ها و مراکز زایمان، می‌توانید در پوزیشن‌های مختلف قرار بگیرید و امتحان کنید که با کدام یک راحت‌تر هستید. از قابله (ماما) یا پزشک خود مشاوره بگیرید و از تیم مامایی پیشنهاداتی دریافت کنید.
پوزیشن خوابیده به پشت
بسیاری از زنان در حالت خوابیده یا نیمه نشسته در رختخواب زایمان می‌کنند. این همیشه به این دلیل نیست که خودشان این پوزیشن را انتخاب می‌کنند. اغلب این پوزیشن‌ها برای پزشکان و قابله‌ها (ماماها) راحت‌ترین حالت هستند، زیرا می‌توانند به خوبی به همه چیز برسند و در صورت بروز عوارض بهترین مراقبت‌های پزشکی را به شما ارائه دهند. همچنین در بین انقباضات، در حالت دراز کشیده یا نیمه نشسته می‌توانید استراحت خوبی داشته باشید. شما همچنین می‌توانید بین انقباضات به پهلو دراز بکشید، که به شما کمک می‌کند درد را با تنفس خود کنترل کنید. با این حال، گاهی اوقات انقباضات در هنگام حالت دراز کشیدن ضعیف‌تر است و اغلب در مرحله خروج نوزاد در پایان زایمان نسبت به هر پوزیشن دیگری به قدرت بیشتری نیاز دارید. بر خلاف حالت ایستادن، جاذبه به پایین آوردن کودک به داخل لگن و در نتیجه افزایش فشار زایمان کمکی نمی‌کند. در نتیجه، روند زایمان اغلب طولانی می‌شود. برای بسیاری از خانم‌ها آزاردهنده است، چون در رختخواب در حالت نیم نشسته یا به پشت خوابیده نسبت به پوزیشن‌های دیگر کمتر می‌توانند حرکت کنند.
پوزیشن‌های ایستاده
هنگام زایمان در پوزیشن عمودی، در حالی که پاهای خود را از هم باز کرده‌اید، می‌ایستید و به جلو خم می‌شوید، برای حفظ تعادل از یک میله دیواری یا طناب محکم بگیرید. در حال حاضر بسیاری از بیمارستان‌ها و مراکز زایمان این کمک‌ها را ارائه می‌دهند. هنگام زایمان در حالت ایستاده، از نیروی جاذبه برای تسهیل زایمان استفاده می‌کنید. انقباضات منظم‌تر و مکرر هستند. این می‌تواند زایمان را تسریع کند. علاوه بر این، تنفس برای شما راحت‌تر از زمانی است که دراز کشیده‌اید. در این پوزیشن می‌توانید آزادانه حرکت کنید. علاوه بر این، قابله (ماما)، پزشکان و همراهان شما می‌توانند از هر طرف به شما کمک کنند. برخی از زنان درد زایمان را در حالت ایستاده کمتر از حالت دراز کشیدن احساس می‌کنند. فشار دادن نیز معمولاً از این طریق آسان‌تر است. برای فرآیند زایمان، حرکت و پوزیشن‌های عمودی بسیار مفید استند. با این حال، آنها در دراز مدت خسته‌کننده هستند و برای همه معاینات در طول فرآیند زایمان مناسب نیستند. این یکی از دلیل‌های است که باعث می‌شود تعداد کمی از نوزادان به این شکل متولد شوند. اما اگر بخواهید می‌توانید تا مرحله خروج نوزاد در حالت ایستاده بمانید.
پوزیشن‌های نشسته یا نیمه نشسته
حتی اگر نوزاد خود را در حالت نشسته یا نیمه نشسته به دنیا بیآورید، جاذبه به شما در تسهیل زایمان کمک می‌کند. هر دو وضعیت مخصوصاً برای مرحله خروج نوزاد مناسب هستند. در حالت نیمه نشسته می‌توانید آزادانه روی پاشنه‌های خود یا روی یک چهارپایه مخصوص زایمان که در وسط آن فرورفتگی دارد، بنشینید. از آنجایی که چهارپایه مخصوص زایمان بسیار سفت است، بسیاری از زنان تا پایان زایمان به این وضعیت نمی‌مانند. در آخرین انقباضات، حالت نیمه نشسته می‌تواند بسیار تسکین دهنده باشد زیرا به طور خودکار کودک را با خود به پایین هل می‌دهید. برای زایمان در حالت نشسته صندلی‌های مخصوص زایمان یا توپ‌ها برای نشستن وجود دارد. همچنان صندلی‌های زایمان دارای یک شکاف در وسط استند. بسیاری از زنان وضعیت نشسته را راحت می‌دانند زیرا لگن فقط با نشستن منبسط می‌شود. علاوه بر این، هنگام زایمان، احساس راحتی بیشتری در نشستن دارند تا دراز کشیدن، زیرا می‌توانند فعال‌تر شرکت کنند و در نتیجه کنترل بیشتری بر روند زایمان داشته باشند. با این حال، برخی از زنان هنگام زایمان در حالت نشسته درد بیشتری را تجربه می‌کنند، زیرا گاهی اوقات فشار می‌تواند شدیدتر باشد.
پوزیشن‌های زانو زدن
هنگامی که شما کودک را در حالت زانو زدن بدنیا می‌آورید، به نوعی حالت چهارزانو دارید، چه روی زمین و چه در رختخواب. بالاتنه خود را روی آرنج یا دستان خود نگه می‌دارید. همچنین می‌توانید به یک توپ یا جسم دیگر تکیه کنید. پوزیشن زانو زدن به ویژه برای زنانی که چند قلو یا نوزاد بزرگی به دنیا می‌آورند مفید است. اما این پوزیشن برای همه خانم‌ها در مرحله آغاز زایمان و مرحله خروج نوزاد مناسب است و خیلی‌ها آنرا خوشایند می‌دانند. هنگامی که در حالت زانو زدن زایمان می‌کنید، می‌توانید فشار روی دهانه رحم را بهتر کنترل کنید و پرینه شما در امان می‌ماند.
زایمان در حوضچه آب
اکثر کلینیک‌ها و مراکز زایمان در حال حاضر زایمان در یک حوضچه آب را برای زنان باردار که هیچ خطر خاصی ندارد ارائه می‌دهند. معمولاً برای این کار وان‌های مخصوص زایمان وجود دارد. آنها نسبتا بزرگتر از یک وان استندرد حمام هستند و آب موجود در آنها به سینه شما می‌رسد. برای زایمان در خانه، برخی از قابله‌ها (ماماها) وان زایمان سیار دارند. آب گرم باعث آرامش می‌شود و بسیاری از زنان درد کمتری را در آن تجربه می‌کنند. یک مزیت بزرگ این است که می‌توانید به راحتی در آب حرکت کنید و پوزیشن خود را تغییر دهید. بافت در ناحیه لگن، روی پرینه و واژن به دلیل آب گرم انعطاف پذیرتر و نرم‌تر می‌شوند. خطر صدمات ناشی از زایمان مانند پارگی پرینه کاهش می‌یابد. اکثر زنانی که از وان زایمان استفاده می‌کنند این کار را در مرحله انقباضات اولیه در شروع زایمان انجام می‌دهند. اما این هنوز در مرحله خروج نوزاد امکان‌پذیر است. با این حال، زنانی نیز وجود دارند که آب را ناخوشایند می‌دانند. درمان درد با سرنگ در پشت، یعنی بی حسی اپیدورال، در طول زایمان در آب امکان‌پذیر نیست. با وجود همه این دلیل‌ها، بهتر است که یک تخت زایمان اضافی در دسترس داشته باشید تا در صورت لزوم بتوانید به آن تغییر دهید.
