HEDI - Reisen und Urlaubsplanung

Falls du während der Schwangerschaft verreisen willst oder musst, ist die beste Zeit dafür nach dem ersten Drittel der Schwangerschaft. Dann hast du die Phase hinter dir, in der das Ungeborene am empfindlichsten ist. Meistens hat dann auch schon die Übelkeit oder Müdigkeit nachgelassen, die häufig zu Beginn einer Schwangerschaft auftritt. Ob eine Reise für dich und das Kind ein Risiko darstellt, ist aber immer eine individuelle Einschätzung, die von Frau zu Frau unterschiedlich ist. Deshalb solltest du darüber vorher am besten mit dein:er Frauenärzt:in oder deiner Hebamme sprechen.

In Bewegung bleiben

Egal ob du eine Flugreise, Bahn- oder Autofahrt machst, solltest du in jedem Fall langes Sitzen vermeiden. Wenn die Beine über längere Zeit angewinkelt sind, kann das Blut dort schlechter durch die Adern fließen. Damit steigt die Gefahr, dass sich ein Blutgerinnsel bildet und ein Blutgefäß verstopft. Dadurch kann es zu einem gefährlichen Verschluss der Venen im Bein kommen, einer Thrombose. Um das zu vermeiden, solltest du während einer Reise dafür sorgen, dass du in Bewegung bleibst. Bei einer längeren Autofahrt kannst du zum Beispiel immer mal wieder an einer Raststätte eine Pause machen und dir dort die Beine vertreten. Im Flugzeug kannst du meist im Mittelgang auf- und abgehen. In der Bahn sind sogar längere Spaziergänge von einem Ende des Zuges zum anderen möglich. Auch im Sitzen kannst du dafür sorgen, dass deine Füße gut durchblutet bleiben, indem du sie immer wieder bewegst und zum Beispiel einmal in der Stunde kreisen lässt. Generell sind Fernreisen oder Rundreisen während einer Schwangerschaft weniger zu empfehlen. Das trifft vor allem dann zu, wenn sie mit langen Flügen oder anstrengenden Fahrten in Reisebussen verbunden sind.

Kompressionsstrümpfe

Eine gute Möglichkeit, die Durchblutung der Beine auf langen Flügen oder Fahrten zu unterstützen, sind Kompressionsstrümpfe oder Reisestrümpfe. Du kaufst sie am besten in einer Apotheke, in einem Fachgeschäft für Orthopädie oder im Sanitätsfachhandel. Dort kannst du die Strümpfe nämlich genau an deine Beinlänge und deinen Beinumfang anpassen lassen. Erst dann können sie wirklich medizinisch vorbeugend wirken. Frag dein:e Ärzt:in, ob du ein Rezept für die Strümpfe bekommen kannst. Viele Krankenkassen übernehmen einen Großteil der Kosten, wenn du ein Rezept einreichst.

Problematische Reiseziele

Es gibt keine allgemein gültigen Empfehlungen für oder gegen bestimmte Reiseziele. Viele Ärzt:innen raten Schwangeren aber davon ab, Reisen zu unternehmen, die mit großen Belastungen verbunden sind. Dazu gehören zum Beispiel ungewohnt hohe Temperaturen, hohe Luftfeuchtigkeit oder große Höhenunterschiede. Solltest du in die Berge reisen, dann nimm dir ein paar Tage Zeit, um dich langsam an das Klima zu gewöhnen und schone dich währenddessen so gut es geht. Problematisch sind auch Länder, in denen gefährliche Infektionskrankheiten wie Malaria, Gelbfieber oder Hepatitis weit verbreitet sind. Zwar gibt es Impfungen und Medikamente, die weitgehend vor einer Ansteckung schützen. Einige dieser Impfstoffe und Arzneimittel dürfen aber während einer Schwangerschaft nicht verabreicht werden. Deshalb solltest du Reisen in die betroffenen Länder wenn möglich lieber vermeiden. Ist eine solche Reise notwendig, kannst du deine Frauenärzt:in oder deine Hebamme fragen, wie du dich verhalten kannst, damit das Risiko einer Infektion so gering wie möglich ist.

Wichtige Vorbereitungen

Egal wohin du fährst, nimm auf jeden Fall deinen Mutterpass mit und frage bei deiner Krankenkasse nach, ob du auch im Ausland ausreichend versichert bist. Oft ist es sinnvoll, eine Auslandsreisekrankenversicherung abzuschließen. Sie kostet rund zehn Euro im Jahr und übernimmt in der Regel problemlos alle Kosten, wenn du dich im Ausland medizinisch untersuchen oder behandeln lassen musst. Hilfreich ist es auch, wenn du dich frühzeitig informierst, wo es am Ziel deiner Reise eine gynäkologische Praxis oder ein Krankenhaus gibt. Dann hast du die Kontaktdaten im Notfall griffbereit und verlierst nicht wertvolle Zeit mit der Suche nach medizinischer Hilfe. Wenn du mit dem Flugzeug verreisen möchtest, brauchst du möglicherweise ein ärztliches Attest. Erkundige dich rechtzeitig bei der Fluggesellschaft, bis zu welchem Monat der Schwangerschaft du noch an Bord darfst. Die meisten Airlines lassen dich bis vier Wochen vor dem errechneten Geburtstermin problemlos mitfliegen. Wenn du Zwillinge oder Drillinge erwartest, wirst du nur bis zur 32. Schwanngerschaftswoche mitgenommen. Ist die Schwangerschaft schon weiter fortgeschritten, verlangen viele Airlines eine Bescheinigung dein:er Ärzt:in, dass du flugtauglich bist.

Reisen und Urlaubsplanung

In Bewegung bleiben

Kompressionsstrümpfe

Problematische Reiseziele

Wichtige Vorbereitungen

Dein Standort fehlt!