HEDI - Планування подорожей та відпусток

Якщо ви хочете або мусите подорожувати під час вагітності, найкращий час для цього — після першого триместру вагітності. Тоді етап, на якому ненароджена дитина є найбільш чутливою, вже мине. У більшості випадків нудота або втома, які часто виникають на початку вагітності, вже вщухли. Ризики для вас і дитини під час поїздки завжди індивідуальні для кожної жінки. Тому краще заздалегідь обговорити це зі своїм гінекологом або акушеркою.

Постійно в дорозі

Незалежно від того, чи подорожуєте ви літаком, поїздом чи автомобілем, вам обов’язково слід уникати тривалого сидіння. Якщо ноги перебувають зігнутими протягом тривалого часу, може погіршитись кровопостачання у венах. Це підвищує ризик утворення тромбу та закупорки кровоносної судини, що може призвести до небезпечної оклюзії вен на ногах — тромбозу. Щоб уникнути цього, ви повинні час від часу рухатися під час подорожі. Наприклад, під час тривалої автомобільної подорожі ви завжди можете зробити зупинку в зоні відпочинку і розім’ятися там. У літаку зазвичай можна ходити туди-сюди по проходу. У поїзді можливі навіть більш тривалі прогулянки від одного кінця потяга до іншого. Навіть сидячи, ви можете забезпечити добрий кровообіг у ногах, якщо ви будете рухати ногами та час від часу крутити надп’ятково-гомілковий суглоб. Під час вагітності зазвичай не рекомендуються подорожі на великі відстані або екскурсійні поїздки. Наприклад, якщо подорож передбачає тривалий переліт або важку поїздку в автобусі.

Компресійні панчохи

Компресійні панчохи є хорошим способом підтримати кровообіг в ногах під час тривалих перельотів або подорожей. Найкраще купувати їх в аптеці, в спеціалізованому магазині ортопедичних виробів або в магазині медичних товарів. Там ви можете обрати панчохи відповідного розміру. Тільки тоді вони дійсно зможуть надати лікувально-профілактичний ефект. Запитайте свого лікаря, чи можете ви отримати рецепт на панчохи. За його наявності більша кількість лікарняних кас покривають більшу частину витрат.

Проблемні напрямки подорожей

Немає загальних рекомендацій щодо чи проти певних туристичних напрямків. Однак багато лікарів радять вагітним відмовитися від подорожей, пов’язаних з великими навантаженням. Серед них, наприклад, відвідування місць з дуже високими температурами або вологістю, а також із великими перепадами висот. Якщо ви подорожуєте в гори, знайдіть кілька днів, щоб поступово звикнути до навколишнього середовища, поки вам не стане легше. Проблемними є також країни, в яких поширені небезпечні інфекційні захворювання, такі як малярія, жовта лихоманка чи гепатит. Існують щеплення та ліки, які значною мірою захищають від інфекції. Однак деякі з цих вакцин і ліків не можна вводити під час вагітності. Тому вам слід уникати поїздок до таких країн, якщо це можливо. Якщо така поїздка необхідна, потрібно запитати у свого гінеколога чи акушерки, як знизити ризик зараження.

Важливі приготування

Куди б ви не поїхали, обов’язково візьміть із собою медичну картку матері (Mutterpass) і поцікавтесь у своїй лікарняній касі, чи достатньо ви будете застраховані за кордоном. Часто має сенс оформити страхування на випадок хвороби за кордоном. Воно коштує близько 10 євро на рік і зазвичай без проблем покриває всі витрати, якщо вам доводиться проходити медичне обстеження або лікуватися за кордоном. Корисно також заздалегідь дізнатися розташування гінекологічного кабінету або лікарні в місці призначення вашої поїздки. Тоді у разі екстреної ситуації ви будете мати контактні дані напоготові та не втратите дорогоцінний час на пошуки медичної допомоги. Якщо ви плануєте подорожувати літаком, вам може знадобитися медична довідка. Своєчасно дізнайтеся у своєї авіакомпанії, до якого місяця вагітності ви можете користуватися їх послугами. Більшість авіакомпаній без проблем дозволяють літати не пізніше ніж за 4 тижні до очікуваної дати пологів. Якщо ви очікуєте двійню або трійню, вас допустять на борт лише до 32 тижня. Якщо вагітність на більш пізній стадії, більшість авіакомпаній вимагають медичну довідку яка підтверджує, що ви придатні до перельоту.

Планування подорожей та відпусток

Постійно в дорозі

Компресійні панчохи

Проблемні напрямки подорожей

Важливі приготування

Ваше місцезнаходження відсутнє!