HEDI - Sautes d'humeur et dépression de grossesse

La grossesse a non seulement un effet important sur le corps, mais aussi sur les pensées et les sentiments. Cela est vrai, peu importe que vous souhaitiez être enceinte depuis longtemps ou que vous soyez tombée enceinte de manière inattendue. Cela est dû au fait que votre corps libère une grande quantité d’hormones. Ce qui peut entraîner de brusques changements d'humeur. Une irritation peut soudainement se transformer en joie intense, une inquiétude en sentiment de confiance et vice versa.

Les hormones de grossesse vous rendent plus sensible aux choses et aux personnes bruyantes, sales, menaçantes ou peu aimables autour de vous. Vos sentiments peuvent également être affectés par les nombreuses nouvelles questions et exigences qui se posent à vous. Vous vous inquiétez peut-être de votre avenir, ou vous êtes inquiète de la santé de votre bébé et de la façon dont va se dérouler l'accouchement. Même si vous désirez un enfant depuis longtemps, vous pouvez soudainement avoir des doutes et des craintes. Vous pouvez également constater que vos sentiments envers votre partenaire, votre famille et vos amis changent un peu.

Ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux

Ces changements d’humeur extrêmes peuvent être déstabilisants et stressants. À cela viennent souvent s’ajouter l'épuisement et la fatigue. Ce qui peut être une source de stress supplémentaire. Beaucoup de femmes ressentent la même chose. Parfois, des choses simples peuvent vous aider à vous sentir mieux. L'exercice et le sport pratiqués avec modération sont par exemple un bon moyen d'évacuer le stress. Aller au cinéma ou à un concert peut aussi être relaxant. De nombreuses femmes enceintes trouvent également bénéfique de parler à leurs frères et sœurs, leurs parents, leurs proches ou d'autres femmes qui attendent un enfant. Dans tous les cas, prenez soin de vous et accordez-vous suffisamment de repos et de sommeil.

Suis-je déprimée ?

Les sautes d'humeur peuvent être désagréables, mais ne sont pas en soi inquiétantes. Cela est différent si vous êtes en proie à une dépression qui dure. Dans ce cas, vous devez demander l'aide d'un professionnel. Vous vous demandez peut-être comment reconnaître une dépression et en quoi elle diffère des sentiments ressentis lors d'un mauvais jour. Certains signes peuvent indiquer une dépression de grossesse. Typiquement, par exemple, si vous vous sentez triste et déprimée pendant plusieurs jours ou semaines. À cela s’ajoute souvent un sentiment de désespoir. Chez certaines femmes, la dépression se manifeste par un manque d’intérêt pour des choses qu'elles aimaient faire avant. Un autre signe est la difficulté à se concentrer et parfois des femmes ne se font plus confiance pour effectuer des tâches simples. D'autres n'arrivent plus à se réjouir de quoi que ce soit, dorment peu ou mal. D'autres encore broient du noir en permanence et ne peuvent plus s’occuper de choses urgentes et importantes. Si ces symptômes vous gênent pendant plus de deux semaines, vous devez en parler à votre médecin ou à votre sage-femme. Vous n'êtes pas la seule dans ce cas. De nombreuses femmes souffrent ainsi pendant la grossesse et il existe de très bons traitements pour pallier cela.

Causes possibles de la dépression de grossesse

La dépression de grossesse ne survient généralement pas au début de la grossesse. Les femmes qui ont déjà connu un épisode dépressif avant la grossesse y sont plus sujettes que les autres. Le stress, la solitude, les conflits dans le couple non résolus, les violences conjugales et les soucis d'argent augmentent également le risque de dépression de grossesse. De plus, les attentes que les autres ont envers vous ou que vous avez envers vous-même peuvent être si stressantes qu'elles vous rendent malade.

Aide extérieure

La dépression est une chose contre laquelle on peut agir. Pour avoir les meilleurs résultats sur le long terme, la solution la plus efficace est l’association de médicaments et d’une psychothérapie. Les médecins sont prudents lorsqu'ils prescrivent des médicaments pendant une grossesse. Votre médecin peut vous dire quels médicaments sont sans danger pour votre futur bébé. Veuillez ne pas ingérer de remèdes à base de millepertuis, car ils peuvent interférer avec le métabolisme hormonal. Il est important de vous confier à votre sage-femme ou à votre médecin afin qu'ils puissent vous conseiller. Ce n'est qu'après que vous avez partagé votre souffrance qu'ils pourront vous aider de manière spécifique et vous orienter vers d'autres formes de soutien.

Sautes d'humeur et dépression de grossesse

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