HEDI - Перепади настрою та перинатальна депресія

Вагітність сильно впливає не тільки на тіло, але й на думки та почуття. Це не залежить від того, чи давно ви хотіли завагітніти, чи ви завагітніли несподівано. Однією з причин є гормони, які ваше тіло зараз все більше виробляє. Це може призвести до незвично швидкої зміни вашого настрою. Дратівливість може раптово перерости в сильну радість, занепокоєння — у впевненість і навпаки.

Гормони вагітності роблять вас більш чутливими до речей і до гучних, брудних, загрозливих або непривітних людей навколо вас. Багато нових запитань і обов'язків, які з’являються на вашому шляху, також можуть вплинути на ваші почуття. Можливо, ви хвилюєтеся за своє майбутнє або турбуєтесь про те, чи здорова ваша дитина і як пройдуть пологи. Навіть якщо ви давно хотіли дитину, вас раптом можуть охопити сумніви і страхи. Можливо також, що ваші почуття до партнера або партнерки, сім’ї та друзів трохи зміняться.

Як допомогти собі?

Екстремальні злети і падіння емоцій можуть вселити невпевненість і сильно обтяжити. На це часто накладаються виснаження та втома. Це може викликати додатковий стрес. Багато жінок відчувають те ж саме. Іноді прості речі можуть полегшити ваш стан. Наприклад, помірний спорт і фізичні вправи є хорошим засобом боротьби зі стресом. Відвідування кінотеатру чи концерту також може розслабити. Багатьом вагітним також допомагає бесідувати з братами і сестрами, батьками, друзями, подружками чи іншими вагітними жінками. У будь-якому випадку бережіть до себе і дозвольте собі достатньо відпочивати й спати.

Я в депресії?

Перепади настрою можуть обтяжувати, але через них не варто турбуватися. Інша справа, коли вас мучить затяжна депресія. Тоді слід звернутися за професійною допомогою. Можливо, вам цікаво, як розпізнати депресію і чим вона відрізняється від звичайного поганого настрою. Існують певні ознаки, які можуть вказувати на перинатальну депресію. Це типово, наприклад, якщо ви сумуєте протягом кількох днів і тижнів і ваш настрій пригнічений. Часто це пов'язано з відчуттям безнадії. У деяких жінок депресія проявляється в тому, що їх починає менше цікавити те, що раніше вони робили із задоволенням. Деяким важко зосередитися і вони більше не довіряють собі навіть виконання простих завдань. Інші більше не можуть радіти, мало чи погано сплять. Треті постійно замислюються і більше не можуть змусити себе зробити невідкладні та важливі справи. Якщо подібні симптоми турбують вас більше двох тижнів, вам слід поговорити про це зі своїм лікарем або акушеркою. Ви не самотні у своєму становищі. Багато жінок страждають від цього під час вагітності, й існують дуже хороші способи лікування.

Можливі причини перинатальної депресії

Перинатальна депресія зазвичай не виникає на початку вагітності. Жінки, які пережили депресивний епізод до вагітності, більш схильні до депресії під час вагітності, ніж інші. Стрес, самотність, невирішеність конфліктів в подружжі, домашнє насилля та матеріальні турботи також підвищують ризик розвитку перинатальної депресії. Ви можете захворіти, якщо вам здається, що ви не відповідаєте очікуванням оточуючих людей або своїм власним.

Стороння допомога

Депресія не вирок. Поєднання ліків і психотерапії є найбільш успішним у довгостроковій перспективі. Ліки під час вагітності призначають дуже обережно. Ваш лікар повідомить вам, які ліки безпечні для майбутньої дитини. Будь ласка, не купуйте звіробій самостійно, оскільки він може порушити метаболізм гормонів. Важливо спочатку довіритися своїй акушерці або лікарю, щоб вони могли з вами все обговорити. Тільки після того, як ви поділитеся своїми відчуттями, вони можуть запропонувати вам конкретні форми допомоги та надати вам подальшу підтримку.

Перепади настрою та перинатальна депресія

Як допомогти собі?

Я в депресії?

Можливі причини перинатальної депресії

Стороння допомога

Ваше місцезнаходження відсутнє!