HEDI - Les brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac sont l'un des désagréments les plus fréquents liés à la grossesse. Environ la moitié des femmes sont touchées, et même plus au cours du troisième trimestre. Le plus souvent, ces brûlures apparaissent vers la douzième semaine de grossesse. Avec le temps, elles gagnent souvent en intensité, puis s'arrêtent après la naissance. Même si elles sont très désagréables, elles sont heureusement inoffensives. Les symptômes typiques sont des douleurs et des brûlures derrière le sternum et dans l'œsophage. En outre, des rots aigres et acides se produisent. Les remontées gastriques dans l'œsophage ou la bouche sont également particulièrement désagréables.

Pourquoi ces symptômes apparaissent-ils ?

Au fur et à mesure que le bébé grandit, votre corps crée l'espace dont il a besoin. En conséquence, vos muscles et vos tendons deviennent plus souples. Diverses hormones sont impliquées dans ce changement. La principale est la progestérone. Elle agit également sur le sphincter entre l'estomac et l'œsophage. Il arrive que le reflux de l'acide gastrique dans l'œsophage ne soit plus arrêté de manière fiable. L'acide agressif irrite alors les muqueuses de la gorge et du pharynx. Les symptômes sont plus prononcés lorsque vous êtes allongée, car l'acide peut alors refluer plus facilement dans l'œsophage. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, l'utérus appuie sur l’estomac car il continue à se dilater. En outre, les coups de pied et les mouvements de plus en plus forts du bébé peuvent pousser le contenu de l'estomac dans l'œsophage.

Qu'est-ce qui vous fait du bien ?

Les brûlures d'estomac légères peuvent souvent être maîtrisées assez facilement. Vous pourrez par exemple prendre plusieurs repas légers plutôt que deux ou trois repas très consistants. Vous devez aussi bien mâcher les aliments. Pour préserver votre estomac, vous pouvez aussi manger votre dernier repas de la journée trois à quatre heures avant le coucher. Pour de nombreuses femmes, il peut également être utile de changer de position pour dormir. Vous pouvez essayer de dormir avec le haut de votre corps légèrement surélevé, ou bien vous étendre sur le côté gauche. L'œsophage se trouve alors au-dessus de l'estomac et la gravité empêche le reflux.

Les aliments à éviter en cas de brûlures d'estomac

Certains aliments augmentent particulièrement la formation d'acide gastrique. Il peut s'agir des boissons gazeuses, des repas très épicés, des sucreries et du sucre. Évitez également les noix, les agrumes et les pommes. Les aliments gras et la mayonnaise, la charcuterie grasse, les viandes grasses et les pâtisseries avec beaucoup de beurre ou de margarine sont également à éviter en cas de brûlures d'estomac. Les aliments gras comprennent également les aliments frits. Les légumes que vous devez consommer avec parcimonie si vous souffrez de très fortes brûlures d'estomac sont le chou, le maïs et les haricots. Le plus simple est d'observer quels sont les aliments qui vous causent le plus de désagréments pendant votre grossesse et de privilégier une alimentation qui les exclut.

Astuce en cas de brûlures aiguës

En cas de brûlures aiguës, de nombreuses femmes consomment des bananes. Elles contiennent en effet beaucoup de potassium. Elles ont donc un effet neutralisant sur l'acide agressif de l'estomac. Les bananes contiennent également des substances qui favorisent la production d'une couche protectrice qui recouvre la paroi de l'estomac. Les épinards, le céleri, la roquette, le concombre, la betterave, la carotte et la pomme de terre ont également un effet neutralisant. Les amandes sont également alcalines et peuvent aider à soulager les brûlures d'estomac malgré leur forte teneur en graisses. Pour cela, il faut bien mâcher trois à cinq amandes. La bouillie qui en résulte fixe l'acide gastrique en excès dans l'estomac. Les flocons d'avoine ou un morceau de pain blanc ont également un effet similaire.

Médicaments et remèdes

Vous pouvez vous procurer en pharmacie des médicaments sans ordonnance qui fixent les acides, comme par exemple la boue curative. Votre pharmacien pourra vous recommander d’autres remèdes doux que vous pouvez prendre pendant la grossesse; vous pouvez aussi demander à votre sage-femme de vous donner des astuces. Si les symptômes deviennent très pénibles, n'hésitez pas à consulter un médecin. Ne prenez aucun médicament pendant votre grossesse sans en avoir d'abord parlé à votre sage-femme ou à votre médecin.