بسیاری از زنان در دوران بارداری از تورم ران، پا و مچ پا رنج میبرند. زنان در سه ماهه آخر بارداری به ویژه تحت تأثیر این علائم قرار میگیرند. علت تورم رانها و پاها احتباس آب است، این زمانی اتفاق میافتد که آب از جریان خون به بافت اطراف نشت کند. در اواخر بارداری، باید حداکثر دو لیتر خون بیش از حد معمول از بدن خارج شود. با این حال، رگهای خونی در دوران بارداری شل و گشادتر میشوند و دیوارههای آنها نفوذپذیرتر هستند. بنابراین، مایع از رگهای خونی میتواند به بافت نفوذ کند و در آنجا تجمع یابد. رانها و پاهای متورم ناراحت کننده هستند، اما معمولاً هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. با این حال، اگر فقط یک پایتان ناگهان ورم کرد، باید اقدام کنید. سپس شما باید به سرعت توسط یک دکتر معاینه شوید.
اگر فقط یک پا متورم شود
هرچند تورم رانها و پاها در دوران بارداری امری غیرعادی نیست، اما باید بدن تان را کاملاً تحت نظر داشته باشید. اگر فقط یک پا متورم است، ممکن است به این دلیل باشد که پشت نوزاد در آن سمت قرار دارد و این امر مانع برگشت آب بافت، به سمت کلیهها در آن نیمه بدن میشود. اما اگر پای شما روز به روز متورم شده و کبود شود یا خیلی درد بگیرد، ممکن است علائم ترومبوز باشد. در این صورت، باید در اسرع وقت با پزشک یا قابله (ماما) تماس بگیرید تا مشخص شود که آیا این خطر وجود دارد یا خیر.
دیگر قسمتهای آسیبدیده بدن
احتباس آب همچنین میتواند در دستها، مچ دستها و انگشتان ایجاد شود. این میتواند ناراحت کننده باشد. وقتی آنها روی رشتههای عصبی مچ دست فشار میآورند، انگشتان میتوانند به خواب بروند یا درد بگیرند. به این حالت سندرم تونل کارپال میگویند. به عنوان مثال، جاری کردن آب سرد روی مچ دست، میتواند به رفع ناراحتی کمک کند. گاهی اوقات احتباس آب در صورت نیز بوجود میآید. بعد از دراز کشیدن به مدت طولانی، به عنوان مثال پلکها متورم میشوند.
تغذیه سالم به شما کمک میکند
باید زیاد بنوشید، زیرا برای یک متابولیسم خوب مهم است. بنابراین، در صورت امکان، حداقل دو لیتر مایعات در روز مصرف کنید. همچنین سعی کنید، به اندازه کافی سبزیجات و میوهجات بخورید. این به معنای حدود پنج وعده کوچک در روز است، مانند یک سیب یا موز. هویج، جعفری، خیار، مارچوبه، رازیانه، آناناس، گریپ فروت و هندوانه و غیره اثر تخلیه کننده دارند.
جورابهای فشاری به احتباس آب کمک میکنند
جورابهای فشاری مخصوصاً جورابهای فشرده کمک زیاد میکنند. آنها از رگها در انتقال خون حمایت میکنند. آنها همچنین از نشت مایعات از رگهای خونی به بافت اطراف جلوگیری میکنند. اگر قبلاً تورم دارید، با پوشیدن جورابهای فشاری میتوانید مایعات ذخیره شده را بهتر حذف کنید. اگر شما از سیاهرگهای واریس رنج میبرید، جوراب ساق بلند فشرده نیز به شما کمک میکند. هزینه این جورابها در بسیاری از موارد تحت پوشش بیمه درمانی است و یا حتی به طور کامل بازپرداخت میشود. از پزشک خود بپرسید، در صورت امکان نسخهای برایتان بنویسد.
دوشهای متناوب به جای حمام گرم
باید از حمامهای داغ یا خیلی گرم خودداری کنید، زیرا گرما باعث افزایش احتباس آب میشود. دوش گرفتن متناوب با آب گرم و سرد، باعث تحریک گردش خون میگردد. وقتی خون به خوبی گردش میکند، مایعات کمتری میتواند به بافت اطراف نفوذ کند.
تحرکات بزرگ و کوچک باعث تناسب میشوند و تورم را کاهش میدهند
اگر در طول روز باید زیاد بنشینید، باید به خود وقت استراحت منظم بدهید. همیشه باید پاها را هر از گاهی دراز کنید، چون گردش خون را فعال میکند. اما حتی در حالی که نشسته اید، نیز میتوانید کاری برای خود انجام دهید. به عنوان مثال، انگشتان پا را بچرخانید و پاهای خود را حرکت دهید. حرکات کوچک نیز باعث تحریک جریان خون میشوند. اصولاً اگر میتوانید، برای کاهش احتباس آب باید ورزش کنید. به خصوص شنا و ژیمناستیک در آب در مقابله با تورم پاها کمک میکند.
پاها را بالا بگذارید
هر زمان که فرصتی پیدا کردید، باید پاهایتان را دراز کرده یا ترجیحاً آنها را بلند نگهدارید، سپس خون بدون مانع گردش میکند. همچنین مفید است که پاها را در طول شب نسبت به سایر بدن، بلندتر نگهدارید. این اجازه میدهد خون راحت تر به قلب برسد.
37083 Göttingen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
34127 Kassel
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Kasernenstraße 23
38106 Braunschweig
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
38162 Cremlingen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37154 Northeim
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37130 Gleichen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Hinter den Höfen 1
34317 Habichtswald
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Kreuzstr.32 32
37581 Bad Gandersheim
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37077 Göttingen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Wilhelmshöher Allee 19-21
34117 Kassel
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Treppenstraße 4
34117 Kassel
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37586 Dassel-Hilwartshausen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
99768 Harztor
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
13086 Berlin
- مشاوره در مورد علائم بارداری
63179 Hausen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Harzburger Strasse 8
38304 Wolfenbüttel
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Große Pfarrgasse 1a
34369 Hofgeismar
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
29471 Gartow
- مشاوره در مورد علائم بارداری
31848 Bad Münder am Deister
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37085 Göttingen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Hirschler Weg 15
38678 Clausthal Zellerfeld
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37539 Bad Grund (Harz)
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37127 Dransfeld
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Dessenborn 19
34125 Kassel
- مشاوره در مورد علائم بارداری
34121 Kassel
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
34355 Staufenberg (Niedersachsen)
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37520 Osterode am Harz
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Hillenwiese 15
38124 Braunschweig
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37539 Bad Grund (Harz)
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Potsdamer Straße 6A
27576 Bremerhaven
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
38315 Schladen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Brandaustraße 10
34127 Kassel
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Schützeberger Straße 12
34466 Wolfhagen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
51491 Overath
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Am Steinsgraben 1a
37085 Göttingen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Auguststraße 7
26121 Oldenburg
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37083 Göttingen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Hauptstraße 9
38170 Schöppenstedt
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37434 Gieboldehausen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Unterstr. 26
37697 Lauenförde
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37130 Gleichen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
37574 Einbeck
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
73104 Börtlingen
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- مشاوره در مورد علائم بارداری
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- مشاوره در مورد علائم بارداری
Hennebergstraße 18a
37077 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Westertorstraße 7
37115 Duderstadt
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Baunsbergstraße 43
34131 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Mittelstraße 2
34379 Calden
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Bahnhofstraße 4
38300 Wolfenbüttel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Berliner Straße 36
34253 Lohfelden
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Waldweg 9
37073 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Bahnhofstraße 2
37520 Osterode am Harz
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Am Bahnhof 1a
37520 Osterode am Harz
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Auf der Höhe 2
37574 Einbeck
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Wilhelmshöher Allee 129
34121 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Humboldtstraße 8
37073 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Goethestraße 47
34119 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Mühlenstraße 12
34359 Reinhardshagen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Weender Straße 57
37081 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Postplatz 3
37431 Bad Lauterberg im Harz
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
In den Blumentriften 17
38226 Salzgitter-Lebenstedt
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Rabbethgestraße 15
37574 Einbeck
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Holländische Straße 84
34127 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Landgraf-Karl-Straße 1
34131 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Am kleinen Ofenberg 1
34466 Wolfhagen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Osterstraße 51
31785 Hameln
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Bahnhofstraße 28
37115 Duderstadt
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Brandenburger Straße 6
34131 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Friedländer Weg 51
37085 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Dr. Frössel-Allee 1
37412 Herzberg am Harz
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Friedrich-Ebert-Straße 159-161
34119 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Friedrich-Ebert-Straße 159-161
34119 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Gartenstraße 15
37671 Höxter
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Rathausplatz 6
34246 Vellmar
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Wolfhager Straße 398
34128 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Leipziger Straße 164
34123 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Gesundbrunnen 3
37079 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Forster Weg 34
37603 Holzminden
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Garnisonsgalerie 2
34369 Hofgeismar
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Waldweg 9
37073 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Obere Straße 54
37603 Holzminden
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Marktstraße 6
34225 Baunatal
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Garde-du-Corps-Straße 7
34117 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Bruchstraße 1
34233 Fuldatal
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Mühlenstraße 26
37154 Northeim
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Wallstraße 1
37154 Northeim
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Groner Straße 23
37073 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Clausthaler Straße 9
37539 Bad Grund (Harz)
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Grimsehlstraße 8a
37574 Einbeck
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Robert-Koch-Straße 40
37075 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
An der Stadthalle 9
34225 Baunatal
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Rosenwall 2
38300 Wolfenbüttel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Frankfurter Straße 309
34134 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Albert-Schweitzer-Weg 1
37154 Northeim
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Kleiner Zimmerhof 10
38300 Wolfenbüttel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Neue Straße 24
37581 Bad Gandersheim
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Lange Straße 53
34253 Lohfelden
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Wilhelmstraße 26
34346 Hann. Münden
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Leipziger Straße 268
34260 Kaufungen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Am Mühlentor 15
37619 Bodenwerder
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Bohlweg 24
38259 Salzgitter-Bad
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Nikolausberger Weg 20
37073 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Forster Weg 34
37603 Holzminden
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Burgstraße 32
34346 Hann. Münden
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Am Steinsgraben 19
37085 Göttingen
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Kölnische Straße 5
34117 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Unter dem Kiekenstein 29
37603 Holzminden
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Erleweg 14
34317 Habichtswald
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Poststraße 10
34225 Baunatal
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Leonhardstraße 62
38102 Braunschweig
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Friedrich-Ebert-Straße 27
34117 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Eisenschmiede 20
34125 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Wilhelmshöher Allee 311
34131 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Hindenburgstraße 26
37154 Northeim
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Landgraf-Karl-Straße 68
34131 Kassel
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
Junkernstraße 14
37412 Herzberg am Harz
- درمان توسط متخصص زنان و زایمان
- مشاوره در مورد علائم بارداری