Режим сну малюка

Новонародженій дитині потрібно багато спати. У перші 3 місяці багато дітей сплять по 16 – 18 годин на добу. Час сну складається з 5 – 6 фаз. Вже на четвертому місяці життя режим сну суттєво змінюється. Тоді дітям часто вистачає 12 – 15 годин на добу, і значну частина цього часу вони сплять вночі. Однак сон дитини не можна порівняти зі сном дорослої людини. Фази сну дитини коротші, а сон в цілому легший. Маленькі діти часто прокидаються вночі та хочуть, щоб їх потішили або нагодували. Окрім того, графік і потреби кожної дитини різні. Тому не хвилюйтесь, якщо режим сну вашої дитини відрізняється від наведеного тут. Ви також можете обговорити все, що вас турбує, зі своїм педіатром. Це можна зробити, наприклад, на одному з безкоштовних оглядів дитини.

Навіть якщо ви любите свою дитину, вам, напевно, буде важко знову і знову прокидатися від крику та ниття. Багато матерів та їхні родичі страждають від відсутності нормального відпочинку протягом тижнів. Однак ви можете бути впевнені, що режим сну вашої дитини буде щодалі змінюватися. Багато немовлят у віці 6 місяців сплять по 5 – 6 годин поспіль. Саме тоді можна сказати, що ваша дитина спить всю ніч.

Якщо вашій дитині потрібно особливо багато часу, щоб увійти в свій ритм, це не тому, що ви робите щось не так. Немовлята, як і дорослі, мають різні потреби у відпочинку. Хтось не потребує багато сну, а інші — справжні соні. Одна дитина ввечері швидко заспокоюється, інша – справжня маленька вечірня людина і дуже збуджується перед сном. Ви можете допомогти своїй дитині знайти ритм, який підходить вам обом.

Діти не засинають по команді. І, можливо, ваша дитина не спить цілу ніч впродовж місяців, навіть якщо вам дуже цього хочеться. Будь ласка, намагайтеся зберігати спокій. На жаль, досі є посібники, які рекомендують просто дати дитині поплакати. Це категорично не рекомендується. Для плачущої дитини надзвичайно важко залишатися на самоті у своєму стражданні. Потім вона в якийсь момент здасться і дійсно засне, але таке відношення дуже погано впливає на її розвиток. Це може зашкодити зв'язку між вами та дитиною. Тож допоможіть дитині заснути. Увечері, наприклад, можна її порадувати теплою ванною або легким масажем. Таким чином більшість дітей розслабляються, а потім легко засинають. Такий вечірній ритуал також може допомогти дитині зрозуміти, що настав час спати.

Вашій дитині буде комфортно в кімнаті, де не надто жарко та не надто холодно. Різні умови освітлення показують дитині, коли день, а коли ніч. Тому вдень вона повинна дрімати у освітленому приміщенні або, по можливості, на свіжому повітрі. Потім вони можуть насолоджуватися нічним відпочинком у затемненій кімнаті. Якщо ваша дитина вже спить у власному ліжку, вона не повинна відчувати себе незатишно. Проти цього допомагає, наприклад, дитячий спальний мішок. Але не використовуйте подушки, вони можуть бути небезпечними для дитини. Для безпечного сну у ліжку ні в якому разі не повинно бути м’яких іграшок чи ковдр. Колискова, музична скринька або тихе наспівування також можуть зарадити.

Коли ваша дитина прокидається вночі та плаче, імовірно, у неї закінчилася певна фаза сну. Потім її слід дуже м’яко заспокоїти, щоб вона могла продовжувати дрімати. Уникайте яскравого освітлення під час годування грудьми або годування вночі. Якщо можливо, не привчайте дитину їсти щоразу, коли вона прокидається. Інакше це стане звичкою і вона буде просити їсти в майбутньому, незалежно від того, голодна вона чи ні. Якщо ваша дитина плаче, тому що потребує вашої близькості, вам не обов’язково піднімати її вночі з ліжечка. Багато дітей заспокоюються при ніжному дотику або коли чують знайомий голос.

Якщо ваша дитина довго плаче вночі та її важко заспокоїти, вам слід звернутися до акушерки або педіатра. Тоді необхідно з'ясувати, чим саме викликано порушення сну. Дозвольте допомогти вам, якщо ви думаєте, що щось не так, або якщо ви боїтеся, що можете досягти межі своїх сил. Скористайтеся пропозиціями підтримки поруч з вами. Спеціалісти мережі ранньої допомоги (Netzwerk Frühe Hilfen) вас точно почують.