Багато вагітних жінок страждають від запорів або нерегулярного випорожнення кишечника. Часто причиною цього є гормональні зміни. Існує багато домашніх засобів, які можуть допомогти вам стимулювати травлення. Ви також повинні достатньо пити та рухатися. Проблеми з травленням також можуть мати психологічні причини. Можливо, ваш стан є ознакою того, що ви страждаєте від тривоги, стресу та смутку, та це впливає на функції вашого організму.
Чому ваш кишечник не працює?
Під час вагітності ваш організм виробляє спеціальні гормони. Естроген та прогестерон розслаблюють ваші м’язи, а це означає, що ваш кишечник також може стати млявим і працювати повільніше. Зростаюча матка також може обмежувати роботу кишечника. Чим довше тривають процеси травлення, тим більше зневоднюється вміст кишечника. Тоді калові маси стають твердими та сухими, а відвідування туалету може стати виснажливою та болючою справою. У цих випадках занадто сильні потуги можуть спричинити появу геморою.
Рухайтесь більше
Фізична активність стимулює ваш травний тракт. Прогулянки на свіжому повітрі, особливо після вечері, підуть вам на користь. Йога та регулярне плавання також допомагають вашому кишечнику краще переробляти їжу.
Пийте більше
Під час вагітності необхідно пити достатньо рідини. Навіть лише склянка теплої води вранці допоможе стимулювати роботу кишечника. Рекомендується також зелений чай або чай з фенхелю, а також сік з бузини та натуральний яблучний сік. Ви також можете випити склянку розсолу квашеної капусти перед їжею. У ньому міститься молочна кислота, яка сприяє травленню. До інших овочів, які ви можете додавати в соки або коктейлі, належать морква, редис, часник та імбир. Зелена цибуля, петрушка та крес-салат також є хорошими інгредієнтами для овочевого супу.
Фрукти при запорах
Сухофрукти, наприклад чорнослив, інжир або фініки, можуть посприяти вашому травленню. Ви можете дати фруктам настоятися у воді на ніч, а потім змішати їх з кількома ложками натурального йогурту. Свіжі фрукти також допомагають при запорах. Клітковина, що міститься в яблуках, допомагає кишечнику добре працювати. Але вишні, малина, сливи, груші, персики або виноград також є хорошими допоміжними засобами. Якщо хочете, ви навіть можете замінити весь прийом їжі освіжним фруктовим салатом.
Зерно стимулює роботу кишечника
Каша з розмелених зерен, наприклад, жита, полби або вівса, корисна для травлення. Приготувати її потрібно перед сном. Всипте крупу в миску та додайте трохи дрібно нарізаних сухофруктів. Тепер залийте це все водою, щоб інгредієнти були повністю покриті. Каша набухне за ніч, і вранці її можна буде їсти в чистому вигляді або з натуральним йогуртом. Пшеничні висівки, насіння льону, насіння чіа або подорожника також підтримують травлення. Вони набухають у вашому тілі та стимулюють роботу кишечника. Однак ви завжди повинні випивати склянку води разом з таким насінням. Якщо рідини не вистачає, набухання насіння в кишечнику може знову викликати запор.
Проносні засоби
У магазинах здорового харчування, дрогері й аптеках є ряд проносних засобів, які відпускаються без рецепта. Більшій кількості жінок допомагає вживання лактози або магнію. Однак трав’яні проносні можуть викликати метеоризм. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою про те, які з цих засобів можуть підійти саме вам.
37083 Göttingen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
34127 Kassel
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
Kasernenstraße 23
38106 Braunschweig
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
38162 Cremlingen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
37154 Northeim
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
37130 Gleichen
- Консультація при ускладненнях вагітності
Hinter den Höfen 1
34317 Habichtswald
- Консультація при ускладненнях вагітності
Kreuzstr.32 32
37581 Bad Gandersheim
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
37077 Göttingen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
Wilhelmshöher Allee 19-21
34117 Kassel
- Консультація при ускладненнях вагітності
Treppenstraße 4
34117 Kassel
- Консультація при ускладненнях вагітності
37586 Dassel-Hilwartshausen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
99768 Harztor
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
13086 Berlin
- Консультація при ускладненнях вагітності
63179 Hausen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
Harzburger Strasse 8
38304 Wolfenbüttel
- Консультація при ускладненнях вагітності
Große Pfarrgasse 1a
34369 Hofgeismar
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
29471 Gartow
- Консультація при ускладненнях вагітності
31848 Bad Münder am Deister
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
37085 Göttingen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
Hirschler Weg 15
38678 Clausthal Zellerfeld
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
37539 Bad Grund (Harz)
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
37127 Dransfeld
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
Dessenborn 19
34125 Kassel
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
34121 Kassel
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
34355 Staufenberg (Niedersachsen)
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
37520 Osterode am Harz
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
Hillenwiese 15
38124 Braunschweig
- Консультація при ускладненнях вагітності
37539 Bad Grund (Harz)
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
Potsdamer Straße 6A
27576 Bremerhaven
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
38315 Schladen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
Brandaustraße 10
34127 Kassel
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
Schützeberger Straße 12
34466 Wolfhagen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
51491 Overath
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
Am Steinsgraben 1a
37085 Göttingen
- Консультація при ускладненнях вагітності
Junkernstraße 14
37412 Herzberg am Harz
- Консультація при ускладненнях вагітності
Auguststraße 7
26121 Oldenburg
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
37083 Göttingen
- Консультація при ускладненнях вагітності
Hauptstraße 9
38170 Schöppenstedt
- Консультація при ускладненнях вагітності
37434 Gieboldehausen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
Unterstr. 26
37697 Lauenförde
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
37130 Gleichen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
37574 Einbeck
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
73104 Börtlingen
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Консультація при ускладненнях вагітності
- Поради щодо годування
- Поради щодо годування
Bahnhofstraße 4
38300 Wolfenbüttel
- Поради щодо годування
Humboldtstraße 8
37073 Göttingen
- Поради щодо годування
Ippinghäuser Straße 2
34466 Wolfhagen
- Поради щодо годування
- Поради щодо годування
Braunschweiger Straße 15
38518 Gifhorn
- Поради щодо годування
37181 Hardegsen
- Поради щодо годування
Karlstraße 18
38300 Wolfenbüttel
- Поради щодо годування
Scheidemannplatz 1
34117 Kassel
- Поради щодо годування
- Поради щодо годування
- Поради щодо годування
Wilhelmshöher Allee 19-21
34117 Kassel
- Поради щодо годування
- Поради щодо годування
- Поради щодо годування
- Поради щодо годування
Wilhelmshöher Allee 19-21
34117 Kassel
- Поради щодо годування
Über der Esebeeke
37079 Göttingen
- Поради щодо годування
Wolfhager Straße 170
34127 Kassel
- Поради щодо годування
- Поради щодо годування
Rubensstraße 8
38300 Wolfenbüttel
- Поради щодо годування
Wilhelmshöher Allee 122
34119 Kassel
- Поради щодо годування
Bohlweg 24
38259 Salzgitter-Bad
- Поради щодо годування
Dietrich-Bonhoeffer-Straße 1a
38300 Wolfenbüttel
- Поради щодо годування
Neuer Weg 51c
38302 Wolfenbüttel
- Поради щодо годування
- Поради щодо годування
- Консультація при ускладненнях вагітності