HEDI - Плавання та сауна

Плавання корисно для здоров'я, і під час вагітності також. Хоча б тому, що це хороший спосіб розслабити м’язи та зняти напруження. Незалежно від того, чи це море, озеро чи басейн, вам не доведеться турбуватися про те, що плавання завдасть шкоди вам або вашій дитині. Якщо ви хочете та якщо вам це зручно, ви можете плавати навіть до останнього дня перед пологами. Багатьом жінкам подобається відчувати себе легшими у воді. Особливо це актуально на пізніх термінах вагітності, коли живіт став досить великим.

Обережніше з гарячими та гідромасажними ваннами

Прийняття ванни вдома також може розслабити та відновити сили під час вагітності. Але температура води повинна бути не вище 35°C. Більш гаряча вода може додатково навантажити вашу кровоносну систему. Вам слід уникати гідромасажних ванн або джакузі в спа-центрах або громадських басейнах. Хвороботворні бактерії та грибки можуть дуже стрімко розмножуватися у воді при вищих температурах. Не забувайте багато пити після купання або відвідування басейну. Ваше тіло втрачає багато рідини через високу температуру середовища та рух.

Сауни та лазні

Якщо ви часто відвідуєте сауну, то під час вагітності варто пам’ятати лише про деякі нюанси. Ви не повинні відвідувати сауну частіше одного разу на тиждень і робити лише два заходи до сауни за одне відвідування. Слід уникати саун з дуже високою температурою вище 90 градусів Цельсія, а також гарячих лазень. Сауни або біосауни з нижчими температурами є кращими варіантами. Не випробовуйте свої межі. Великі коливання температури та вологості можуть виявитися дуже стресовими для вашого організму в цей час. Якщо у вас немає досвіду відвідування саун, вам слід уникати їх під час вагітності або принаймні почати відвідувати їх дуже обережно. Чим нижча температура в сауні та чим менше часу ви в ній перебуваєте, тим більше ви можете бути впевнені, що не перенавантажуєте своє тіло. Якщо вам діагностували ризики вагітності, сауни не для вас. Незважаючи ні на що, ви повинні проконсультуватися з медичними працівниками, які доглядають вас під час вагітності. Якщо у них немає заперечень, ви можете насолоджуватися теплом сауни майже аж до пологів.

Плавання та сауна

Обережніше з гарячими та гідромасажними ваннами

Сауни та лазні

Ваше місцезнаходження відсутнє!