سوزش سر دل یکی از شایع ترین علائم بارداری است. در سه ماهه سوم و حتی بیشتر از آن، حدود نیمی از زنان این علائم را دارند. اغلب اوقات، علائم از حدود هفته دوازدهم بارداری شروع می‌شوند. با گذشت زمان، آنها اغلب شدیدتر شده و پس از تولد متوقف می‌شوند. علائم بسیار ناخوشایند اند اما خوشبختانه بی خطر هستند. علائم معمول شامل درد و سوزش در پشت استخوان سینه و مری است. علاوه بر این، آروغ ترش و تلخ ایجاد می‌شود. ریفلاکس محتویات معده به مری یا دهان نیز بخصوص ناخوشایند است.
چرا علائم رخ می‌دهند؟
با رشد کودک، بدن شما فضای مورد نیاز را ایجاد می‌کند. در نتیجه، عضلات و تاندون‌های شما نرم می‌شوند. هورمون‌های مختلفی در این تغییر نقش دارند. مهم ترین آن پروژسترون است. همچنین بر روی بنداره (اسفنکتر) بین معده و مری عمل می‌کند. ریفلاکس اسید معده به مری گاهی به طور قابل اطمینان متوقف نمی‌شود. در نتیجه، اسید تهاجمی باعث تحریک غشای مخاطی در گلو و حلق می‌شود. علائم در هنگام خوابیدن بارزتر می‌شوند، زیرا اسید می‌تواند به راحتی در مری جاری شود. با پیشرفت بارداری، رحم به معده فشار می‌آورد زیرا دائماً منبسط می‌شود. علاوه بر این، لگد زدن و حرکات کودک با شدت بیشتری ممکن است محتویات معده را به مری وارد کند.
چه چیزی برای شما خوب است؟
سوزش سر دل خفیف را می‌توان اغلب با استفاده از روش ساده کاهش داد. به عنوان مثال ، ممکن است این به شما کمک کند که به جای چند وعده غذایی زیاد، چندین وعده غذایی کم بخورید. باید غذا را به دقت بجوید. خوردن آخرین وعده غذایی در روز، سه تا چهار ساعت قبل از خواب می‌تواند معده شما را استراحت اضافی دهد. همچنین تغییر موقعیت خواب نیز برای بعضی از مبتلایان مفید واقع می‌شود. می‌توانید سعی کنید با تنه کمی خوابیده بخوابید، یا به پهلوی چپ دراز بکشید. سپس مری بالای معده است و قوه جاذبه از ریفلاکس جلوگیری می‌کند.
غذاهایی که باید در صورت داشتن سوزش معده از آنها اجتناب کنید
برخی از غذاها به ویژه باعث افزایش اسید معده می‌شوند. اینها می‌توانند نوشیدنی‌های گازدار، وعده‌های غذایی چاشنی‌دار، شیرینی و شکر باشند. همچنین از گردو، مرکبات یا میوه جات ترش و سیب خودداری کنید. غذاهای چرب و سس مایونز، سوسیس‌های چرب، گوشت‌های چرب و شیرینی‌های حاوی کره یا مارگارین زیاد نیز برای سوزش معده خوب نیستند. غذاهای چرب شامل غذاهای سرخ شده هستند. اگر از سوزش بسیار شدید سر دل رنج می‌برید، مراقب مصرف سبزیجاتی مانند کلم، ذرت و لوبیا باشید. بهترین کار در دوران بارداری این است که مشاهده کنید بعد از کدام غذاها حالتان بدتر می‌شود و رژیم غذایی پیدا کنید که بی دلیل شما را استرس ندهد.
کمک در صورت علائم حاد
بسیاری از زنان مبتلا برای علائم حاد موز مصرف می‌کنند. پتاسیم زیادی در آنها وجود دارد. آنها اثر خنثی کننده‌ای بر اسید مهاجم معده دارند. موز همچنین حاوی موادی است که از تولید یک لایه محافظ که پوشش داخلی معده را پوشانده، حمایت می‌کند. اسفناج، کرفس، ارگولا، خیار، چغندر، هویج و سیب زمینی نیز اثر خنثی کننده دارند. بادام همچنین قلیایی است و با وجود چربی زیاد می‌تواند در برابر سوزش معده کمک کند. برای این منظور سه تا پنج عدد مغز بادام بجوید. پالپ حاصل اسید معده اضافی را در معده بند می‌کند. جو دو سر یا یک تکه نان سفید نیز اثر مشابهی دارد.
داروها و درمان‌ها
شما می‌توانید در داروخانه داروهای بدون اسید و بند کننده اسید مانند رس درمان کننده تهیه کنید. در آنجا در مورد سایر داروهای مجاز که می‌توانید در دوران بارداری استفاده کنید، مشاوره بگیرید یا از قابله (ماما) خود راهنمایی بخواهید. اگر علائم شما بسیار آزار دهنده است، به هر حال به دنبال مشاوره پزشکی باشید. بدون مشاوره قبلی با قابله (ماما) یا پزشک، لطفا از مصرف هرگونه دارو در دوران بارداری خودداری کنید.