فشار زایمان به پایان رسیده است. شما در دوران پس از زایمان قرار دارید و بدن شما در حال بهبود است. صدمات ناشی از زایمان در حال بهبود هستند و هورمون‌ها خود را تنظیم می‌کنند. هیچ چیز مثل قبل نیست این امر بر روابط جنسی نیز تأثیر می‌گذارد. کودک تقریباً همه توجه شما را به خود جلب می‌کند. او نیاز به تغذیه، نزدیکی و مراقبت دارد. در این شرایط، شهوت و صمیمیت به راحتی می‌تواند در کنار قرار بگیرد. این کاملا طبیعی است. با این حال، اکثر زوج‌ها سرانجام راه خود را برای بازگشت به یک رابطه جنسی کامل پیدا می‌کنند. هیچ روش درستی برای انجام این کار وجود ندارد. همچنین هیچ توصیه پزشکی وجود ندارد. تنها شرط لازم این است که زخم‌های شما التیام یابد و هر دوی شما احساس رابطه جنسی داشته باشید. مهم این است که چه احساسی دارید، چه هفته‌ها طول بکشد و چه ماه‌ها. اگر ترس یا نگرانی دارید، و یا اطمینان ندارید در این مورد با شریک زندگی خود صحبت کنید. این بهترین راه برای پیش‌گیری از مشکلات و سوء تفاهم‌ها است.
تغییرات فیزیکی
چهار هفته پس از زایمان، ترشحات زچگی ضعیف تر می‌شود، جراحات التیام می‌یابد و واژن احساس درد و تحریک کمتری می‌کند. پس از حدود شش هفته، دوران زچگی متوقف می‌شود و اکثر زخم‌ها بهبود می‌یابند. بدن شما در دوران بارداری و زایمان کار فوق‌العاده‌ای انجام داده است. به بدن خود وقت دهید تا بهبود یابد. اگر هیچ صدمه ناشی از زایمان نداشته باشید و شما و همسرتان تمایل به رابطه جنسی داشته باشید، ممکن است حتی قبل از قطع دوران زچگی رابطه جنسی داشته باشید. اگر حساس و مراقب باشید، احتمالاً حتی با دخول نیز دردی را تجربه نخواهید کرد. اگر این کار را کردید، مستقیماً صحبت کنید و در عوض آنچه را که می‌خواهید بگویید. واژن شما بعد از زایمان کمی گشاد می‌شود. با این حال، در هفته‌های بعد، دوباره تنگ‌تر می‌شود. ژیمناستیک پس از زایمان می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. اگر در حال شیردهی هستید، احتمالاً رطوبت واژن شما در طول رابطه جنسی کمی کمتر از قبل از بارداری خواهد بود. دلیل آن هورمونی است که هنگام شیردهی ترشح می‌شود. عشق‌بازی و ژل‌ها اغلب کمک می‌کند. به جای دخول، خودارضایی، رضایت از دست یا دهان می‌تواند جایگزین‌های لذت بخشی در این مدت باشند. ببینید چه احساسی دارید و آن را با همسرتان امتحان کنید.
تغییر احساس لذت
استرس، خستگی، ناراحتی جسمی و نزدیکی مداوم به نوزاد تمایل به رابطه جنسی را کم می‌کند. اين عادی است. خود را تحت فشار قرار ندهید. بدن، هورمون‌ها، خلق و خو و رابطه شما به دلیل زایمان تغییر کرده است. برخی از زنان فقط بعد از یک سال و برخی دیگر پس از چند هفته تمایل دوباره به رابطه جنسی می‌داشته باشند. هر دو کاملا درست هستند در مورد افکار، ترس‌ها و خواسته‌های خود با شریک زندگی تان صحبت کنید. البته خودانگیختگی در مورد نوزاد دشوارتر است. اما اگر حوصله دارید، آگاهانه برای یکدیگر وقت بگذارید، خواه برای نوازش کردن، صحبت کردن یا رابطه جنسی باشد. شریک زندگی شما نیز ممکن است ناامن و نگران باشد که در هنگام رابطه جنسی احساس درد کنید. بهتر است هر دوی شما به آنچه فکر می‌کنید، احساسات خود را بگویید و به دقت به یکدیگر گوش دهید. به این ترتیب می‌توانید یکدیگر را بهتر درک کرده و به نیازهای تان پاسخ دهید. صداقت و شوخ طبعی می‌تواند به دریافت مجدد رابطه جنسی شما کمک کند.
پیش‌گیری
در دوران شیردهی منظم، بدن هورمونی ترشح می‌کند که تخمک گذاری را سرکوب می‌کند. با این حال، تحت هیچ شرایطی نباید به آن اعتماد کنید و معتقد باشید که اکنون نمی‌توانید باردار شوید. حدود چهار ساعت پس از شیردهی میزان هورمون کاهش می‌یابد. این باعث می‌شود که تخمک گذاری دوباره انجام شود. بنابراین بسیاری از زنان بلافاصله پس از زایمان دوباره از روش‌های پیش‌گیری از بارداری استفاده می‌کنند. قرص ضد بارداری حاوی استروژن در دوران شیردهی توصیه نمی‌شود زیرا تولید شیر را کاهش می‌دهد. مینی قرص بدون استروژن مناسب‌تر است. اگر می‌خواهید از IUD استفاده کنید، تنها زمانی می‌توانید این کار را انجام دهید که رحم شما به طور کامل بهبود یافته باشد. بنابراین می‌توانید آن را فقط شش هفته پس از زایمان جابجا کنید. همین امر در مورد ایمپلنت‌های هورمونی، سرنگ‌های سه ماهه، دیافراگم و کلاهک‌های دهانه رحم نیز صدق می‌کند. دما و روش تقویمی پیش‌گیری از بارداری حتی در اولین دوره پس از زایمان غیرقابل اعتمادتر از حد معمول است. این چرخه معمولاً برای مدت طولانی پس از زایمان نامنظم است. بنابراین بسیاری از زوج‌ها در چند سال اول پس از زایمان از کاندوم برای پیش‌گیری از بارداری استفاده می‌کنند. بهتر است از متخصص زنان و زایمان خود مشاوره بخواهید و سپس در مورد روش‌های مناسب پیش‌گیری از بارداری تصمیم بگیرید.
مشاوره و کمک مالی برای داروها و وسایل ضد بارداری
مانند سایر موضوعات مربوط به بارداری، زایمان و زمان بعد از آن، در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد پیش‌گیری از بارداری و رابطه جنسی، می‌توانید با شبکه مراکز ملی پیشتیبانی اولیه تماس بگیرید. در برخی از مراکز مشاوره بارداری در شبکه نیز می‌توانید در مورد مشکلات زندگی مشترک مشاوره دریافت کنید. برخی از این دفاتر حتی برای هزینه داروها و وسایل ضد بارداری کمک مالی می‌کنند. مشاوره معمولاً رایگان است. در صورت دریافت کمک هزینه بیکاری نوع ۲ (Arbeitslosengeld II)، می‌توانید برای تأمین هزینه پیش‌گیری از بارداری، درخواست خود را به مرکز کار (Jobcenter) ارسال کنید. شرط لازم برای بازپرداخت این است که دارو یا وسیله توسط پزشک متخصص زنان و زایمان تجویز شده باشد. اگر زیر ۲۲ سال سن دارید، بیمه درمانی قانونی هزینه پیش‌گیری از بارداری را به شما بازپرداخت می‌کند. در اینجا نیز بهتر است از قبل مشاوره دقیقی از متخصص زنان و زایمان دریافت کنید.