زایمان یک وضعیت استثنایی جسمی و عاطفی است. بسیاری از زنان آن را به عنوان یکی از شادترین لحظات خود درک می‌کنند. با این حال، تعدادی از موارد نیز وجود دارد که زایمان آسیب‌زا، زخم‌های عمیقی بر روی مادر بر جای می‌گذارد. این‌ها می‌توانند آسیب‌های جسمی، بلکه روانی نیز باشند. تا جایی که ممکن است با تجربیات منفی مقابله کنید، منطقی است اگر در دوران بارداری به این فکر کنید که فرزند شما چگونه متولد شود. هرچه اطلاعات بیشتری در مورد فرآیندها داشته باشید، زودتر می‌توانید یک زایمان خود مختار را تجربه کنید. پس بهتر است خودتان تصمیم بگیرید که در طول زایمان چه چیزی برای شما مهم است. این همچنین بدان معنی است که شما در این شرایط خاص زندگی از حقوق خود مطلع می‌شوید.
«خودمختار» (selbstbestimmt) به چه معنی است؟
در زایمان خودمختار، تصمیمات آگاهانه شما در مورد روند زایمان در اولویت قرار دارد. شما باید بتوانید به طور فعال برای رفع نیازهای خود تلاش کنید. پیش نیاز این کار این است که درک کنید چه اتفاقی می‌افتد. این باعث می‌شود وقتی چیزی بیش از حد پیش می‌رود یا برای شما ناراحت کننده است، نه گفتن را برای شما آسان‌تر کند. همچنین به شما این ایده را می‌دهد که چه نوع کمک و حمایتی را می‌خواهید در هنگام زایمان بپذیرید. بهتر است این دانش را با افرادی که شما را در طول زایمان همراهی می‌کنند نیز به اشتراک بگذارید. آنها می‌توانند حمایتی بزرگ برای شما در هنگام زایمان باشند و خواسته‌های شما را برآورده کنند. در هیچ موردی نباید برخلاف میل شما کاری انجام شود. شما باید در تمام تصمیمات مهم قبل و حین زایمان شرکت کنید.
خودمختار و فکر باز
تعیین سرنوشت اغلب در ذهن شروع می‌شود. این بدان معناست که شما ابتدا باید خود را از تصورات اجتماعی درباره نحوه زایمان رها کنید. یک شروع می‌تواند این باشد که بدانید زایمان چگونه از نظر بیولوژیکی عمل می‌کند و چه اتفاقی ممکن است برای شما در طول این روند بیفتد. این دانش به شما کمک می‌کند تا خود را از فشار انجام مراحل زایمان رها کنید. به عنوان مثال، برخی از زنان در صورتی که کودک به سرعت نیامد یا دهانه رحم به اندازه کافی باز نشده باشد احساس گناه می‌کنند، حتی اگر آنها به مدت طولانی در بیمارستان بوده‌اند. مطلقا دلیلی برای آن وجود ندارد. هر زایمانی متفاوت است و هر زایمانی برنامه خاص خود را دارد. همچنین چیزی به نام زایمان بی‌عیب وجود ندارد. همیشه چیزی می‌تواند به طور ناگهانی متفاوت از آنچه انتظار می‌رود، رقم بخورد. در این لحظات و به ویژه در مواقع اضطراری، پذیرفتن شرایط جدید مهم است. هنگامی که شک دارید، باید تمام مفاهیم یک روند منظم را کنار بگذارید. در اصل، می‌توانید به قدرت بدن خود و مهارت‌های کادر پزشکی اعتماد کنید.
از کجا می‌توانم اطلاعات و پاسخ‌ها را دریافت کنم؟
حتی اگر از اطلاعات کافی برخوردار باشید، این بدان معنا نیست که خودتان باید متخصص شوید. در مورد سوالات خود در ارتباط به زایمان پیش رو، با افرادی که از شما مراقبت پزشکی می‌کنند، تماس بگیرید. سوالات خود را در کلاس آمادگی زایمان به طور مستقیم مطرح کنید یا از قابله (ماما) بپرسید. در آنجا همچنین خواهید آموخت که چگونه سایر زنان باردار که قبلاً بچه دار شده‌اند برای زایمان آماده می‌شوند. می‌توانید از آنها در مورد تجربیات مفیدی شان که در اولین تولد خود داشته‌اند بپرسید. متخصص زنان و زایمان نیز افراد خوبی برای صحبت هستند. آنها حتی طبق قانون ملزم هستند که شما را در مورد روشها و فرایندهای پزشکی آموزش دهند. اگر در مورد محل زایمان تصمیم می‌گیرید، می‌توانید سوالات مهم را در آنجا روشن کنید، برای مثال اگر به اتاق زایمان یا دوره اطلاعاتی در مرکز زایمان بروید.
آمادگی برای زایمان خودمختار
به بسیاری از زنان کمک می‌کند تا قبل از زایمان خواسته‌ها و نگرانی‌های خود را بنویسند. اگر فهرستی از خواسته‌ها و نخواسته‌هایتان را تهیه کنید، می‌توانید افکار خود را مرتب کنید. همچنین می‌توانید در مورد لیست با اطرافیان خود بحث کنید. این می‌تواند فردی باشد که شما را به اتاق زایمان همراهی می‌کند یا مامایی که در حین زایمان شما وظیفه دارد. سپس می‌دانید وقتی اوضاع جدی می‌شود چه باید بکنید. در هنگام ثبت نام برای زایمان می‌توانید نکات مهم لیست را مورد بحث قرار دهید. اگر شما یک قابله (مامای) متصدی انتخاب کنید، او قبل و در حین زایمان با شما خواهد بود. همچنین باید در مورد این موضوعات با او صحبت کنید.
این سوالات می‌تواند راهنمای کوچکی برای شما باشد:
کجا می‌خواهم فرزندم را به دنیا بیاورم؟
به انتخاب محل تولد فکر کنید
آیا می‌خواهم از داروهای مسکن استفاده کنم؟
در مورد انواع تسکین درد هنگام زایمان مشاوره بگیرید. این بدان معنی است که شما یاد می‌گیرید که آنها چه تاثیری بر تجربه و روند زایمان دارند و چگونه بر نوزاد تأثیر می‌گذارد.
اگر قصد سزارین دارید: چه چیزی موافق و چه چیزی مخالف آن است؟
این که آیا شما آگاهانه تصمیم به انجام یک سزارین دارید یا یک سزارین اورژانسی است، مهم است بدانید که سزارین چگونه انجام می‌شود و چه تاثیری بر شما و نوزاد خواهد گذاشت.
چگونه می‌توانم از روند زایمان حمایت کنم؟
در چارچوب کلاس آمادگی زایمان یا از قابله (ماما) بخواهید برای شما توضیح دهند که چه وضعیت‌های زایمان وجود دارند و چگونه می‌توانید از تنفس خود برای تحمل درد زایمان و کمک به نوزاد در مسیر تولدش استفاده کرد.
چه کسی اجازه ورود به اتاق زایمان را دارد و پس از زایمان چه کسی را می‌خواهم ملاقات کنم؟
حتی اگر همه اطرافیان شما با کنجکاوی منتظر اضافه شدن اعضای خانواده هستند، باید خودتان تصمیم بگیرید که چه موقع آماده پذیرایی از ملاقات کنندگان هستید و چه کسانی می‌توانند شما را در اتاق زایمان همراهی کنند.
این لیست ناقص است. شما باید آنرا پس از صحبت با مراقبین خود، در کلاس آمادگی زایمان، یا با افرادی که به شما مراقبت‌های پزشکی ارائه می‌دهند، بیشتر توسعه دهید.