بسیاری از زنان باردار به خصوص در چند هفته اول از حالت تهوع و استفراغ رنج می‌برند. گرچه این می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد، اما معمولاً هیچ اثر مضر بر روی کودک متولد نشده ندارد. با این حال، اگر برای یک دوره طولانی حالتان بد است و در طول روز بارها و بارها استفراغ می‌کنید، باید با دکتر یا قابله (ماما) در این باره صحبت کنید. به این دلیل ممکن است که شما با استفراغ مایعات زیادی را از دست دهید که درمان آن ضروری باشد. گاهی اوقات حتی دارو نیز لازم است. در موارد خفیف تر، یک درمان خانگی ثابت شده مانند زنجبیل اغلب کمک می‌کند. هم می‌توانید به گونه چای و هم به گونه پودر یا کپسول مصرف کنید.
اولین نشانه بارداری
حالت تهوع و استفراغ اغلب در اوایل دو تا سه هفته پس از لقاح اتفاق می‌افتد. بنابراین ممکن است متوجه بارداری خود شوید حتی اگر متوجه نشده باشید که قاعدگی شما متوقف شده است. به ویژه حالت تهوع صبحگاهی یکی از شاخص‌های اولیه بارداری محسوب می‌شود. در واقع، بسیاری از زنان باردار نیز در ساعات دیگری از روز حالشان بد می‌شود. اغلب، علائم به ویژه در هفته پنجم تا دوازدهم بارداری شدید است. در بسیاری از موارد، این علائم از هفته سیزدهم بارداری به بعد دوباره کاهش می‌یابند.
اغلب رژیم‌های مختلف کمک می‌کند
برخی از خانم‌ها فقط با داشتن یک رژیم غذایی کمی متفاوت از حد معمول در دوران بارداری می‌توانند از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری کنند. به عنوان مثال خوب است که قبل از بلند شدن از خواب اولین وعده غذایی کوچک خود را بخورند. اغلب اوقات، تقسیم چندین وعده غذایی کوچک در طول روز نیز بهتر از فقط دو وعده غذایی هستند. به عنوان مثال، یک قاعده‌‌ای که می‌توانید دنبال کنید این است که به جای سه وعده غذایی بزرگ، شش وعده غذایی کوچک صرف کنید. همچنین وعده‌های غذایی بزرگ نیز می‌توانند سنگین باشند. در هر صورت، اگر رژیم سبک و کم چرب بخورید، خوب است. در واقع، غذاهای پر چرب هضم غذا را بطی می‌کند، که برای بدن طاقت فرسا است. غذاها و نوشیدنی‌های بسیار اسیدی نیز مطلوب نیستند. بنابراین، باید از مصرف میوه‌ها و آب میوه‌های اسیدی در دوران بارداری خودداری کنید. بسیار مهم است که در طول روز مقادیر کوچک ولی بهتر است به میزان کافی بنوشید. اگر بعد از هفته شانزدهم بارداری هنوز از حالت تهوع صبحگاهی رنج می‌برید، اگر می‌توانید بعد از ساعت ۶ عصر غذا نخورید. دلیل این امر این است که غذا اغلب صبح‌ها هنوز در معده میماند و در طول شب هضم نمی‌شود. {مکمل‌های ویتامین B} یا طب سوزنی به بسیاری از زنان باردار نیز کمک می‌کنند. بهتر است در مورد این گزینه‌ها با دکتر یا قابله (ماما) مشورت کنید. بعضی از قابله‌ها (ماماها) طب سوزنی را نیز به عنوان یک سرویس اضافی ارائه می‌دهند و می‌توانند شما را درمان کنند.