بر هیچ کس پوشیده نیست که سیگار کشیدن و الکل از سلامت خاصی برخوردار نیستند. اما شاید سیگار، آبجو یا شراب تنها بخشی از لذت باشد که معمولاً تمایلی به ترک آن ندارید. به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید، ممکن است مسائل را متفاوت ببینید. سرانجام، سیگار و الکل نه تنها به شما بلکه به فرزند متولد نشده نیز آسیب می‌رساند. اما در واقع این مواد در بدن کودک چه می‌کنند؟ برای مقاومت در برابر وسوسه سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل در دوران بارداری چه می‌توان کرد؟
سیگار کشیدن چگونه به جنین آسیب می‌رساند؟
دود سیگار حاوی بسیاری از مواد مضر مانند نیکوتین است. در دوران بارداری باعث می‌شود که جنین اکسیژن کافی و مواد مغذی مهم را دریافت نکند. این امر نه تنها خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش می‌دهد بلکه نوزادانی که از مادرانی که در دوران بارداری سیگار می‌کشند متولد می‌شوند، در مراحل بعدی زندگی بیشتر در معرض بیماری‌های تنفسی قرار می‌گیرند و بیشتر دچار نقایص قلبی، مشکلات رشد و مشکلات یادگیری می‌شوند. هنوز مشخص نیست که چرا چنین است. تنها چیزی که روشن است این است که نیکوتین به شیر مادر نیز منتقل می‌شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نوزادان مادرانی که در دوران بارداری یا در دوران شیردهی سیگار می‌کشند و کودک را کمتر می‌نوشانند، بیقرارتر هستند، مشکلات قولنج بیشتری دارند و در معرض خطر بیشتر مرگ ناگهانی نوزادان هستند.
با سیگار چگونه باید برخورد کنم؟
بهتر است در دوران بارداری و شیردهی به هیچ عنوان سیگار نکشید. همچنین اگر شریک زندگی شما نیز سیگار نمی‌کشد، این یک پشتیبانی خوب برای شما است. از یک طرف، برای شما آسان خواهد بود که از آن صرف نظر کنید، و از سوی دیگر، برای فرزند شما مفید است. هنگامی که نوزاد شما متولد می‌شود، وقتی افراد دیگر در نزدیکی آنها سیگار می‌کشند، مواد مضر نیز از طریق هوا وارد بدن کودک شما می‌شود. اگر نمی‌توانید سیگار را ترک کنید، حتی اگر می‌خواهید و واقعا تلاش می‌کنید، باید سعی کنید تا حد ممکن کمتر سیگار بکشید. هر سیگاری که نمی‌کشید به فرزندتان کمک می‌کند. متأسفانه تغییر به سیگارهای الکترونیکی و دستگاه‌های بخار راه حل نیست. آنها نیز می‌توانند حاوی نیکوتین باشند. علاوه بر این، مواد مضر حتی در انواع فاقد نیکوتین نیز قابل تشخیص است. به هر حال، بارداری دلیل مهمی است که بسیاری از زنان به طور کامل سیگار را ترک کنند. بسیاری از کسانی که موفق می‌شوند بعد از آن بدون سیگار می‌مانند و از این کار خوشحال هستند. نکات مفیدی برای ترک سیگار توسط مرکز فدرال آموزش بهداشت آلمان با مشاوره آنلاین آن برای زنان باردار IRIS ارائه می‌شود که می‌توانید در وب سایت www.platform-iris.de پیدا کنید.
الکل چگونه به جنین آسیب می‌رساند؟
الکل یک سم سلولی است. در دوران بارداری نیز می‌تواند به اندام‌ها و اعصاب کودک در حال رشد آسیب برساند. این امر به ویژه از زمان تشکیل جفت صادق است. پس از آن، اگر شما الکل می‌نوشید، مستقیماً وارد جریان خون کودک می‌شود. اما کبد او هنوز آنقدر رشد نکرده است که الکل را تجزیه کند. بنابراین در خون فرزند شما ده برابر بیشتر از خون شما باقی می‌ماند. این امر نه تنها خطر آسیب اعضای بدن و ناهنجاری‌ها را در کودک شما به همراه دارد. بلکه الکل می‌تواند از اتصال درست مسیرهای عصبی در مغز نوزاد جلوگیری کند. نتیجه آن می‌تواند محدودیت‌های ذهنی باشد. اغلب این موارد تنها زمانی آشکار می‌شود که کودک دو یا سه ساله است. با این حال، اگر به دلیل عدم اطلاع از آن، در روزهای اول بارداری مشروبات الکلی مصرف کرده‌اید، نباید فوراً از بدترین حالت بترسید. معمولاً، در این مرحله، عواقبی برای کودک ندارد.
چگونه باید با الکل برخورد کنم؟
بهتر است در دوران بارداری از همان ابتدا الکل مصرف نکنید. اگر متوجه شدید که در این زمینه مشکل دارید، مهم است که از متخصصان کمک بخواهید. این امر در صورتی صادق است که قبل از بارداری مرتباً الکل مصرف کرده باشید و اکنون متوجه شده‌اید که بدون الکل بد می‌خوابید، زیاد عرق می‌کنید، سرتان درد می‌کند، یا قلب شما بیشتر می‌تپد و بیقرار هستید. سپس مهم است که با پزشک خود تماس بگیرید. شما می‌توانید دریابید که آیا اینها نشانه‌های اعتیاد جسمانی هستند یا خیر. آنها همچنین می‌توانند به شما بگویند که کجا مرکز مشاوره مشروبات الکلی را پیدا کنید و چگونه اقدام کنید.