آیا شما از تولد فرزندتان به خوبی جان سالم به در برده اید، هر دو خوب هستید و در عین حال بسیار ناراحت هستید؟ شاید ناامید شده باشید یا مدام گریه می‌کنید؟ نگران نباشید، بسیاری از زنان چنین احساسی دارند. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. یکی از آنها خستگی است. به هر حال، زایمان از نظر جسمی و روحی بسیار طاقت فرسا است. همچنین ممکن است زایمان از آنچه تصور می‌کردید، متفاوت انجام شده باشد. ممکن است شما اضطراب شدید را تجربه کرده و احساس ناامنی کرده باشید. زندگی روزمره با نوزاد تازه متولد شده نیز چالش‌های جدید زیادی را به همراه دارد. به عنوان مثال، ازینکه کودک کم می‌نوشد، مرتبا گریه می‌کند و اینکه شما به سختی می‌توانید به خواب بروید. علاوه بر این، بدن شما مجدداً خود را دوباره تنظیم می‌کند. حذف ناگهانی هورمون‌های بارداری می‌تواند احساسات غم انگیز، افکار و میل به گریه را افزایش دهد.
خلق و خوی موقتی
تقریبا نیمی از زنان بعد از زایمان دچار خلق و خوی پایین می‌شوند. در صورت امکان، فقط ابتدا به خودتان استراحت دهید. برای بهبودی خود از افراد نزدیک تان کمک بگیرید. بعضی اوقات کمک می‌کند کسی در خانه از شما حمایت کند یا وقت خود را با کودک بگذراند. با این حال، اگر بیش از چند روز احساس افسردگی و استرس شدید دارید، با پزشک یا قابله (مامای) خود صحبت کنید. اگر در خواب مشکل دارید، نمی‌خواهید از رختخواب بلند شوید یا اضطراب بیش از حد دارید یا مدت طولانی عصبانی هستید، نیز باید این کار را انجام دهید.
افسردگی پس از زایمان
اگر برای مدت طولانی احساس بدی دارید زیرا دائماً غمگین هستید، دیگر واقعاً به هیچ چیز علاقه ندارید، دیگر اشتها ندارید یا به سختی می‌توانید تمرکز کنید، ممکن است از افسردگی پس از زایمان رنج ببرید. این همچنین می‌تواند شامل ترس از ناتوانی در مراقبت درست از فرزندتان یا انجام اشتباه باشد. چنین افسردگی پس از زایمان می‌تواند بلافاصله پس از زایمان شروع شود. با این حال، ممکن است هفته‌ها یا ماه‌ها بعد واقعاً استرس‌زا شود. نکته مهمی که باید بدانید این است که شما مجبور نیستید این شرایط را تحمل کنید یا خود را آرام بگیرید. هر زمان که از این کار رنج می‌برید، حتما با دکتر یا قابله (ماما) تماس بگیرید. آنها می‌توانند به شما بگویند که چه نوع کمک و پشتیبانی موجود است و از کجا می‌توانید آنها را دریافت کنید. در حقیقت، افسردگی پس از زایمان به راحتی قابل درمان است. همچنین می‌توانید با اورژانس یک بیمارستان روان‌پزشکی تماس بگیرید یا از طریق شماره اورژانس ۱۱۲ که در سراسر اروپا معتبر است کمک بگیرید.
روان‌پریشی پس از زایمان
در موارد بسیار نادر، استرس ناشی از اندوه، عصبانیت و ترس آنقدر زیاد می‌شود که به تغییرات قوی، ناآشنا و آزاردهنده‌ای در درک شخص می‌انجامد. به عنوان مثال، این می‌تواند گیج کننده باشد. بعضی از زنان نیز دچار هذیان یا توهم می‌شوند. به عنوان مثال، ممکن است صداهایی را بشنوید که هیچکس دیگر نمی‌تواند بشنود. همچنین ممکن است چهره‌هایی را ببینید که واقعاً وجود ندارند یا چیزهایی به طور ناگهانی در حال حرکت هستند، یا خیابان‌ها و فضاهایی که در واقع برای شما آشنا هستند، ناگهان باریک تر یا گسترده تر به نظر می‌رسند. شاید این تصورات با احساس اضطراب شدید همراه باشند. در این صورت، باید در اسرع وقت با پزشک یا قابله (ماما) تماس بگیرید. اگر به آنها دسترسی ندارید، با کلینیک روان‌پزشکی تماس بگیرید یا برای کمک در این مورد با شماره فوریت‌های پزشکی ۱۱۲ در تماس شوید تا از خود و فرزند خود محافظت کنید. اگر به دنبال کمک‌های پزشکی و روانی باشید، روان‌پریشی پس از زایمان نیز بسیار خوب قابل درمان است.